Harianbengkuluekspress.id- Menua itu pasti dan hal yang tak terhindarkan. Meski merupakan proses alami, ada banyak langkah yang dapat Anda ambil untuk memperlambat prosesnya dan menjaga kesehatan serta vitalitas.
Penuaan terjadi ketika tubuh mengalami penuruan metabolisme, hal ini biasanya berdampak pula pada jaringan tubuh terutama kulit.
Kulit merupakan bagian paling luar tubuh yang sering terpapar banyak zat. Karena itu bagian ini sangat mudah terlihat saat penuaan terjadi. Tubuh Anda mulai mengalami perubahan spesifik di usia 40-an, seperti hilangnya massa otot, perubahan hormon terkait menopause, dan perubahan tinggi badan terkait perubahan tulang dan otot.
Membantu Anda agar tampak dan merasa lebih muda, dapat dilakukan dengan cara merawat diri sendiri.
Salah satunya dengan melakukan pendekatan yang proaktif terhadap gaya hidup sehat dapat membantu kita merasa lebih baik, lebih energik.
Ada beberapa makanan, khususnya buah yang bisa Anda konsumsi, yang bisa membantu mempeperlambat penuaan ini.
BACA JUGA:Obati Sakit Gigi Berlubang, Berikut Khasiat Kunyit Untuk Kesehatan
Dikutip dari berbagai sumber, beberapa buah yang bisa dikonsumsi dan dapat memperlambat penuaan, khsususnya bagi Anda yang sudah usia 40 tahun ke atas.
Buah yang Bisa Memperlambat Penuaan
1. Blueberi
Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.
Blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan.
Konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif. Blueberry membantu meningkatkan pemulihan otot dan mengurangi kerusakan serta nyeri setelah berolahraga.
2. Stroberi