Sayuran Tinggi Protein, Efektif Menurunkan Berat Badan

Minggu 06 Oct 2024 - 21:34 WIB
Reporter : Endang
Editor : Endang S

Harianbengkuluekspress.id-Protein lebih mengenyangkan dibandingkan karbohidrat atau lemak, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Sayuran menjadi salah satu pemenuhan nutrisi harian dan berkontribusi untuk penurunan berat badan. 

Pasalnya, sayuran menjadi salah satu  sumber protein terbaik, selain daging. Juga kaya akan vitamin dan mineral. 

Tak ayal, sayuran sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari pada pejuang penurun berat badan. 

Karena kandungan protein pada sayuran dikenal mampu menahan rasa lapar atau  mempertahan rasa kenyang dalam waktu lama. 

Berikut sayuran yang tinggi protein membantu Anda terhindari dari makan berlebihan. 

1. Touge 

Tauge adalah kecambah dari biji kacang hijau yang direndam dan dibiarkan berkecambah, touge ini kaya akan protein. Mudah didapat dan harganya terjangkau. 

Sayuran ini sering digunakan dalam salad, sup, atau hidangan tumis. 

BACA JUGA:Daun Sirsak Berkhasiat Bagi Kesehatan, Berikut Manfaatnya

BACA JUGA:Waspada Ancaman DBD, Ini Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu

2. Sawi

Sayuran tinggi protein berikutnya adalah sawi. Kandungan protein pada sawi layak untuk diperhitungkan.

Sawi bisa dimasak dengan berbagai cara dan sering digunakan dalam sup atau ditumis bersama dengan bahan lainnya

3. Kedelai

Kategori :