Harianbengkuluekspress.id- Tampil cantik dengan kulit yang mulus menjadi dambaan banyak orang, terutama kaum perempuan.
Pasalnya tampil cantik, serta memiliki kulit mulus selain meningkatkan kepercayaan diri, kulit yang sehat juga mencerminkan gaya hidup yang baik.
Banyak cara untuk mewujudkan hal tersebut baik menggunakan obat-obatan atau krim kulit, atau dengan cara alami seperti pola makan sehat, banyak mengonsumsi buah dan sayuran.
Berikut lima buah yang dapat membantu kulit cerah, mulus dan putih.
1. Labu
Buah yang satu ini mengandung beta karotene yang membuat buah ini berwarna orange. Zat inilah yang bisa melindungi kulit dari sinar UV.
Beta carotene sendiri juga bisa diubah tubuh menjadi vitamin A. Dengan kata lain, bukan cuma kulit saja yang merasakan manfaatnya, sebab vitamin A juga mampu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem imun.
BACA JUGA:Dukung Ketahanan Pangan, Usaha Kebun Semangka Babinsa, Mampu Produksi 4 Ton
BACA JUGA:Mempertajam Daya Ingat, Manfaat Cokelat Untuk Kesehatan Tubuh
2. Jambu Biji
Kandungan bahan aktif dalam jambu biji, seperti vitamin dan antioksidan bisa membantu tubuh dalam proses regenerasi kulit dan menjaga keindahannya.
kandungan vitamin C dalam buah biji amat tinggi, bahkan jumlahnya empat kali lebih banyak dari satu buah jeruk. Enggak cuma itu.
Jambu biji juga mengandung vitamin A yang 10 kali lebih banyak daripada satu buah lemon. Selain vitamin A dan C, buah yang dapat menghaluskan kulit ini juga mengandung vitamin E yang bersifat sebagai antioksidan.
3. Citrus
Lemon, jeruk, jeruk nipis, dan grapefruit, merupakan kelompok citrus yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit.