Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak gula dapat menyebabkan peradangan, memperburuk suasana hati, dan menyebabkan gejala depresi.
Makanan tinggi gula menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat. Tetapi setelah tubuh memproses semuanya, kadar gula darah tiba-tiba turun, dan tubuh tidak lagi bertenaga. Anda juga lesu dan mudah tersinggung.
4. Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka panjang dapat merusak saraf, menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa, terutama di tangan dan kaki (neuropati diabetik).
BACA JUGA:Mudah Ditanam, 10 Jenis Herbal Baik Untuk Kesehatan Mata
5. Makanan Manis Tidak Manis
Di masa lalu, sesendok gula sudah cukup untuk secangkir kopi. Tapi sekarang ada kemungkinan 2 sendok masih hilang.
Hati-hati jika ada makanan dan minuman yang sebelumnya manis tapi sudah tidak manis lagi. Ini bisa menandakan bahwa konsumsi gula Anda berlebihan.
6. Tekanan darah naik
Overdosis gula Tanda tubuh ini seringkali tidak disadari, terutama pada penderita tekanan darah tinggi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minuman manis memiliki hubungan yang signifikan dengan tekanan darah tinggi dan insiden hipertensi yang tinggi. Dalam hal ini, garam tidak bisa disalahkan.
7. Kesulitan fokus
Apakah Anda merasa sulit untuk fokus, mempelajari, dan mencerna informasi baru? Ada kemungkinan Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.
Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan peradangan, resistensi insulin, dan stres dalam tubuh.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita