HARIANBE - Jika kita kurang tidur pada malam hari, hal itu akan membuat kita kurang nyaman. Sebab, keesokan harinya akan membuat kita ngantuk.
Terlebih lagi, jika kita kebangun di malam hari lantaran mengalami gangguan pola tidur hingga sesak napas karena asma. Sehingga dapat menyebabkan pening di pagi hari dan kelelahan di siang hari.
BACA JUGA: Ketahuan Chat Mesum Bersama Siswi, Ini Sanksi yang Diterima Oknum Guru SMAN di BS
BACA JUGA: Jokowi Lantik 3 Pejabat Negara, Mentan Ternyata Bukan AHY, Tapi Sosok Ini
Untuk mengatasi masalah pernapasan tersebut, lakukan dengan cara alami ini, diantaranya:
1. Pertahankan pola makan sehat.
Konsumsilah makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Ini memberikan nutrisi penting untuk kesehatan paru-paru.
2. Tetap terhidrasi
Minumlah banyak air untuk menjaga sistem pernapasan Anda tetap terhidrasi.
3. Olahraga teratur