3. Pepaya
Makan buah pepaya sangat disarankan untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan molekul antioksidan, vitamin dan mineral dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Sehingga dapat mengurangi garis halus dan kerutan tanda penuaan dini.
BACA JUGA:Menunda Rasa Lapar, Buah dan Sayuran ini Ampuh Menurunkan Berat Badan
4. Alpukat
Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup vitamin E melalui makanan mereka. Menariknya, vitamin E tampaknya lebih efektif bila dikombinasikan dengan vitamin C.
Vitamin C ini juga penting untuk kesehatan kulit karena kulit membutuhkannya untuk membuat kolagen, yang merupakan protein struktural utama yang membuat kulit kuat dan sehat.
Kekurangan vitamin C jarang terjadi akhir-akhir ini, tetapi gejala umum termasuk kulit kering, kasar, dan bersisik yang cenderung mudah memar. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
Itulah empat buah yang dapat membuat kulit sehat dan cerah, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda dapat memasukkan buah-buahan tersebut dalam menu setiap hari, dengan begitu kulit anda akan segar dan sehar serta meminimalisir penuaan dini, semoga bermanfaat. (**)