Harianbengkuluekspress.id- Puasa bisa membawa tantangan tersendiri. Pasalnya, puasa rentan bikin nafas bau mulut.
Memilih makanan saat puasa, tidak hanya penting menjaga kesehatan tubuh, juga menjaga nafas tetap segar sepanjang hari.
Oleh karenanya, selama puasa patut diimbangi dengan konsumsi makanan sehat.
Berikut makanan sehat bisa bantu menyegarkan nafas tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
1. Sayuran
Sayuran mentah sebagai camilan saat berbuka akan membantu membersihkan mulut dan merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri.
Sayuran dimasak dengan cara dikukus/rebus menjadi menu sahur, mengonsumsi sayuran selain badan segar bau badan pun hilang.
BACA JUGA:Lima Cara Ampuh Atasi Bau Mulut
2. Buah-buahan
Buah-buahan segar seperti apel, melon, semangka, dan jeruk memiliki kandungan air tinggi dan serat alami yang membantu membersihkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
Konsumsi buah segar selama berbuka dan sahur, akan cukup membantumu memiliki nafas yang segar sepanjang hari selama menjalankan puasa.
3. Biji-bijian
Ngemil aneka biji-bijian seperti kuazi, biji labu, kacang almond setelah berbuka atau tarawih bisa membantu menghilangkan bau mulut yang tidak sedap, kandungan nutrisinya sangat baik untuk kesehatan mulut dan menjaga nafas tetap segar.
BACA JUGA:Jangan Abai, Ini 6 Tips Puasa Bagi Lansia Agar Tetap Sehat
4. Yogurt