Konsumsi Pepaya di Malam Hari, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Minggu , 01 Sep 2024 - 17:37

Konsumsi Pepaya di Malam Hari, Ternyata Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress.-

konsumsi pepaya di malam hari, ternyata ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- pepaya merupakan buah yang kaya vitamin yang rasanya enak  dan segar serta manis. buah ini ternyata banyak khasiatnya bagi kesehatan.
jika kita rutin mengkonsumsinya di malam hari, maka kita akan merasakan khasiatnya bagi kesehatan kita.
adapun khasiat mengonsumsi pepaya di malam hari adalah sebagai berikut:
baca juga:2025, pemkab mukomuko usul bangun 20 titik irigasi, segini dana yang dibutuhkan
baca juga:jadi ajang mengasah karakter profil pelajar pancasila, berikut pemenang osn tingkat nasional 2024 
1. meningkatkan kualitas tidur.
dengan mengonsumsi pepaya secara rutin pada malam hari dapat memberikan manfaat terkait kualitas tidur seseorang.
karena, kandungan kolin dalam pepaya dapat membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.
pepaya juga mengandung kalium, yang dapat membantu untuk mengendurkan otot ketika akan tidur, sehingga seseorang akan merasakan tidur yang lebih nyenyak.
sehingga, ketika anda kesulitan tidur di malam hari, anda bisa mencoba mengonsumsi pepaya. semoga tidur anda bisa kembali nyenyak.
2. efek antioksidan kuat
kandungan karotenoid pada pepaya dapat menetralisir radikal bebas. pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang lanjut usia dan penderita prediabetes, hipotiroidisme ringan, dan penyakit hati.
baca juga:5 minuman ini bisa buat awet muda, berikut daftarnya
baca juga:siap hadapi situasi darurat, dinsos mukomuko terima bantuan logistik dari pemprov bengkulu
3. menjaga kesehatan mata
nutrisi pada pepaya seperti lutein, zeaxanthin, vitamin c, dan vitamin e dapat membantu melindungi mata.
kandungan-kandungan tersebut juga dapat mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia.
4. membantu pencernaan
kandungan air yang tinggi pada pepaya juga dapat membantu melancarkan pencernaan dengan mengurangi kembung dan meredakan sembelit.
serat dalam buah ini juga mendorong aktivitas usus secara teratur, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.
5. meningkatkan kesehatan jantung
pepaya mengandung vitamin c, potasium, antioksidan, dan serat, yang membantu menjaga arteri tetap sehat dan meningkatkan aliran darah.
sehingga dipercaya dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
baca juga:bank mandiri buka lowongan kerja terbaru, ini syaratnya
baca juga:kur bni rp 75 juta, tenor hingga 5 tahun, segini besaran angsurannya
6. menurunkan gula darah
pepaya ternyata memiliki efek hipoglikemik pada tubuh. kandungan ini dapat membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah.
demikianlah khasiat mengonsumsi pepaya di malam hari. semoga informasi ini bermanfaat. (*)