Waspada, Tubuh Selalu Merasa Kedinginan Walau Ditempat Hangat, Kenali Penyebabnya

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Minggu , 01 Dec 2024 - 18:25

ilustrasi kedinginan-Istimewa/Bengkuluekspress-

Hariabengkuluekspress.id- Jika Anda merasa sering kedinginan meskipun berada di lingkungan yang hangat, patut diwaspadai.

Pasalnya, tubuh mudah terasa dingin mengigil kendati suhu Udara hangat, merupakan salah satu tanda anda mengalami gangguan kesehatan.

Salah satu penyebab umum seseorang mudah kedinginan namun sering diabaikan dikarenakan kekurangan vitamin dan nutrisi.

Seperti diketahui , tubuh manusia dirancang untuk terus menjaga suhunya sendiri melalui proses yang disebut termoregulasi.

Dari berbagi sumber diketahui setiap orang rata-rata memiliki suhu tubuh normal antara 37 derajat Celcius hingga 37,8 derajat Celcius.

Bagian dari otak manusia, yang disebut hipotalamus, memiliki fungsi mengendalikan termoregulasi ini.

Ketika hipotalamus merasakan bahwa suhu internal terlalu rendah atau terlalu tinggi, ia mengirimkan sinyal ke otot, organ, kelenjar, dan sistem saraf.

Jika tubuh kekurangan nutrisi tertentu, transmisi sinyal dan kerja masing-masing organ tersebut dapat terganggu.

Itulah sebabnya beberapa orang yang kekurangan salah satu jenis nutrisi tersebut dapat dengan mudah kedinginan.

Berikut adalah nutrisi yang perlu Anda konsumsi untuk menghindari risiko kedinginan yang berlebihan::

1. Besi

Zat besi merupakan komponen utama bagi tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

waspada, tubuh selalu merasa kedinginan walau ditempat hangat, kenali  penyebabnya                              hariabengkuluekspress.id- jika anda merasa sering kedinginan meskipun berada di lingkungan yang hangat, patut diwaspadai. 
pasalnya, tubuh mudah terasa dingin mengigil kendati suhu udara hangat, merupakan salah satu tanda anda mengalami  gangguan kesehatan. 
salah satu penyebab umum seseorang mudah kedinginan namun sering diabaikan  dikarenakan  kekurangan vitamin dan nutrisi. 
seperti diketahui , tubuh manusia dirancang untuk terus menjaga suhunya sendiri melalui proses yang disebut termoregulasi.
dari berbagi sumber diketahui  setiap orang rata-rata memiliki suhu tubuh normal antara 37 derajat celcius hingga 37,8 derajat celcius.
bagian dari otak manusia, yang disebut hipotalamus, memiliki fungsi mengendalikan termoregulasi ini.
ketika hipotalamus merasakan bahwa suhu internal terlalu rendah atau terlalu tinggi, ia mengirimkan sinyal ke otot, organ, kelenjar, dan sistem saraf.
jika tubuh kekurangan nutrisi tertentu, transmisi sinyal dan kerja masing-masing organ tersebut dapat terganggu.
baca juga:bangun lingkungan sehat sekolah, ini imbauan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
baca juga:mudah ditanam, 10 jenis herbal baik untuk kesehatan mata 
itulah sebabnya beberapa orang yang kekurangan salah satu jenis nutrisi tersebut dapat dengan mudah kedinginan.
berikut adalah nutrisi yang perlu anda konsumsi untuk menghindari risiko  kedinginan  yang berlebihan::
1. besi
zat besi merupakan komponen utama bagi tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
tanpa sirkulasi oksigen yang baik, otot dan jaringan dalam tubuh tidak dapat menghasilkan panas yang cukup.
dikutip dari timesofindia, kondisi yang disebut anemia defisiensi besi seringkali membuat seseorang merasa kedinginan, lelah dan lemas.
2. vitamin b9
vitamin b9 juga diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat.
jika seseorang kekurangan vitamin b9 atau asam folat, hal itu dapat menghambat proses tersebut dan mengganggu sirkulasi darah.
kondisi ini, yang disebut anemia defisiensi vitamin b9, menyebabkan gejala seperti kepekaan dingin, kelelahan, dan intoleransi dingin.
3. vitamin c
vitamin c secara tidak langsung berkontribusi pada termoregulasi dengan mendukung peningkatan penyerapan zat besi.
karena itu, jika tubuh kekurangan vitamin c, penyerapan zat besi tidak akan efektif.
kekurangan vitamin c dapat menyebabkan gejala anemia, salah satunya adalah pilek kronis.
baca juga:dikenal mnegurangi kanker, 6 manfaat kunyit putih untuk kesehatan wanita
baca juga:cuaca ekstrem, rentan batuk, pilek, ispa, ini imbauan kepala dinas kesehatan kota bengkulu 
4. . vitamin b12
dan vitamin b12 merupakan salah satu nutrisi penting untuk produksi sel darah merah dan fungsi otak.
tanpa vitamin b12 yang cukup, tubuh kesulitan membentuk sel darah merah yang sehat.
hal ini menyebabkan kondisi yang disebut anemia defisiensi vitamin b12. hal ini memicu sirkulasi oksigen yang buruk dan menyebabkan tubuh mudah kedinginan.
5. kekurangan asam lemak omega-3
 asam lemak omega-3 berperan dalam meningkatkan aliran darah dan kesehatan sistem kardiovaskular. kekurangan omega-3 bisa berhubungan dengan penurunan suhu tubuh.
6. kekurangan yodium
yodium berperan dalam produksi hormon tiroid yang mengatur metabolisme tubuh. kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, yang salah satu gejalanya adalah rasa dingin berlebihan
demikian enam kekurangan nutrisi yang menyebabkan tubuh dingin. jika anda merasa sering kedinginan meskipun berada di lingkungan yang hangat, ada baiknya untuk memeriksakan kondisi kesehatan dan memastikan anda mendapatkan cukup nutrisi yang dibutuhkan tubuh, semoga bermanfaat. (**)