Menjaga Kesehatan Mata Agar Tak Rabun, Lakukan Resep Ini
Menjaga Kesehatan Mata Agar Tak Rabun, Lakukan Resep Ini-ilustrasi/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Memiliki penglihatan yang tajam hingga tua tentu menjadi harapan semua orang. Sebab, banyak orang yang usianya masih muda, namun penglihatannya sudah terganggu.
Oleh karena itu, agar mata kita tetap sehat, kita harus menjaganya.
Menurut Para Ahli, ada beberapa tips atau resep yang bisa anda lakukan agar kesehatan mata anda tetap terjaga.
Adapun resepnya adalah sebagai berikut:
BACA JUGA:Mudah Ditanam, 10 Jenis Herbal Baik Untuk Kesehatan Mata
1. Istirahatkan Mata
Jangan paksanakan mata untuk selalu bergadang. Nama sama juga dengan organ tubuh lainnya, ia butuh istirahat.
Menurut para Ahli, istirahat mata bisa dilakukan dengan setiap 20 menit bekerja di depan layar, bisa dengan melihat objek di sekitar yang lebih jauh di ruangan. Lakukan istirahat mata selama 20 detik untuk menjaga kesehatan mata.
2. Perbanyak Sayur dan Buah
Dengan banyak mengonsumsi sabur dan buah, juga dapat menjaga kesehatan mata. Beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi seperti bayam, brokoli, tomat, ubi jalar, dan paprika jingga.
3. Gunakan Kacamata Gelap
Menggunakan kacamata gelap ketika beraktivitas di outdoor siang hari menjadi salah satu langkah perlindungan untuk mata.
Pasalnya, menurut para ahli, paparan sinar matahari secara langsung dapat mempengaruhi kualitas penglihatan.
- Tag
- Share
-
-
