Belum Banyak Yang Tahu, Makan Durian Bisa Meringankan Penyakit Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Rabu , 08 Jan 2025 - 15:37

ilustrasi buah durian -istimewa/bengkuluekspress-

belum banyak yang tahu, makan durian  bisa meringankan  penyakit ini                            harianbengkuluekspress.id- musim durian telah tiba, pasar dan pedagang durian biasanya mulai ramai dengan berbagai jenis durian yang siap untuk dinikmati.
durian adalah salah satu buah yang paling populer di indonesia. buah durian memiliki tekstur yang lembut dan rasanya manis namun sedikit pahit, dengan bau yang menyengat.
di banyak tempat di asia tenggara, durian dianggap sebagai "raja buah" karena aromanya yang kuat dan rasanya yang unik—ada yang menyukainya, tetapi ada juga yang merasa tidak nyaman dengan baunya.
dikutip dari berbagai sumber, buah ini kaya akan nutrisi seperti vitamin c, a, asam folat, thiamin, riboflavin, niasin dan b6, serta mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, seng dan fosfor. selain itu, durian memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
baca juga: empat ikan ini bisa cegah stunting, ini penjelasan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
baca juga:pupuk kompos dari bahan kulit durian, begini cara membuatnya
berkat kandungannya, durian dapat membantu meringankan penyakit tertentu.
lantas, penyakit apa saja yang bisa diatasi dengan makan durian? penyakit yang diringankan dengan makan durian durian dipercaya memiliki efek kesehatan yang positif, termasuk meringankan beberapa penyakit, bila dimakan dalam jumlah terbatas.
berikut ini beberapa penyakit yang dapat diringankan dengan makan durian:
1. gangguan pencernaan
durian mengandung serat yang dapat melancarkan buang air besar. alhasil, dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
kandungan serat pada durian juga merangsang gerak peristaltik dan memperlancar proses pencernaan di dalam usus. selain itu, mengonsumsi durian dalam jumlah sedang dapat membantu mengatasi masalah seperti kembung, perut kembung yang berlebihan, dan mulas.
2. penyakit jantung dan stroke
organosulfurdalam durian mengatur enzim inflamasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke.
beberapa senyawa dan serat makanan dalam durian membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan low-density lipoprotein (ldl) dalam tubuh yang dapat memicu penyakit jantung.
baca juga:rejang lebong siapkan seribu durian gratis untuk acara ini
baca juga:produktivitas durian kedurang menurun, soal rasa, diakui hingga keluar daerah 
sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang tinggi serat larut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
aliran darah yang lancar memungkinkan jantung memompa dengan baik, mengurangi risiko terkena gangguan dan penyakit.
3. menjaga kadar gula darah
durian mengandung mangan yang membantu menjaga kadar gula darah. selain itu, konsumsi durian dapat meningkatkan respon insulin pada penderita diabetes. antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memperburuk gejala diabetes.
tidak hanya itu, durian juga memiliki indeks glikemik (gi) yang rendah. oleh karena itu, buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah.
4. mengontrol tekanan darah
durian merupakan sumber kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah tinggi. penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalium dapat menurunkan tekanan darah.
kalium dalam buah ini juga bertindak sebagai vasodilator. hal ini membantu menjaga keseimbangan air dan garam dalam sel-sel tubuh. selain itu, mineral ini mengurangi stres pada pembuluh darah dan membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
baca juga:jangan mengonsumsi ini bersamaan makan durian, berikut dampaknya
baca juga: empat ikan ini bisa cegah stunting, ini penjelasan kepala dinas kesehatan provinsi bengkulu
5. mengurangi risiko kanker
durian memiliki sifat antioksidan yang mengurangi risiko kanker. buah ini mengandung polifenol, yang menghambat pertumbuhan kanker dan membunuh sel-sel kanker.
kanker diketahui dipicu oleh beberapa penyebab, termasuk paparan radikal bebas dari polusi dan sinar matahari. antioksidan dalam durian dianggap dapat menetralisir radikal bebas, yang pada gilirannya memicu pertumbuhan sel ganas dan kanker yang tidak normal.
bahkan, menurut sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak durian dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker payudara.
6. memperkuat tulang
durian kaya akan kalsium, kalium, dan magnesium yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.
mineral-mineral ini berkontribusi pada kesehatan tulang dengan meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan fleksibilitas sendi, dan memperkuat kekuatan tarik serat kolagen.
konsumsi buah durian dalam jumlah sedang dengan makanan dapat meningkatkan kepadatan tulang pada pria dan wanita.
7. mencegah anemia
durian kaya akan zat besi dan asam folat, yang keduanya efektif dalam mencegah anemia. anemia adalah suatu kondisi medis di mana jumlah sel darah merah atau konsentrasi hemoglobin dalam tubuh berada di bawah normal.
hal ini memicu anemia. durian dianggap membantu mengangkut nutrisi dan cairan ke organ-organ di seluruh tubuh, karena mineral lain dalam durian juga meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
untuk mendapatkan manfaat optimal dari durian, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi atau mintalah saran sebelum mengonsumsinya (**).