Energik dan Menyenangkan, Manfaat Senam Zumba Bagi Wanita

Senam zumba sangat populer dan digemari para wanita -Istimewa/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id - Senam Zumba sudah  sangat populer di dunia. Banyak orang merasa bahwa Zumba bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga sebuah aktivitas sosial yang bisa menghilangkan rasa stres. 

Musik yang upbeat dan gerakan yang menyerupai tarian membuatnya terasa seperti sedang berpesta, bukan sedang berolahraga.

Zumba memiliki berbagai varian dan menyasar disemua kalangan, seperti Zumba Gold (untuk usia lebih tua atau pemula), Zumba Toning (dengan menggunakan alat untuk memperkuat otot), hingga Aqua Zumba yang dilakukan di dalam kolam renang. 

Zumba adalah jenis olahraga yang menggabungkan gerakan tarian dengan latihan aerobik. Yang membuat Zumba berbeda adalah bahwa Zumba ditarikan dengan musik Latin dan internasional yang energik.

 Anda akan berlatih selama sekitar 50 menit, mengikuti gerakan yang dipimpin oleh instruktur berlisensi dari Zumba International Network (ZIN). 

BACA JUGA:Dibuka Hingga 30 Januari, BUMN Sucofindo Buka Lowongan Kerja, Umur Maksimal 50 Tahun Untuk Posisi Ini

BACA JUGA:Saat Musim Hujan Tetap Bisa Berolahraga, Ini Pilihannya

Selama latihan, tubuh akan digerakkan ke atas dan ke bawah mengikuti irama musik. Latihan yang mirip dengan aerobik ini sangat ideal untuk memperkuat jantung serta lengan, kaki, dan otot-otot inti lainnya. 

Selain menyenangkan, olahraga  ini kaya akan manfaat. Apa saja yang bisa Anda dapatkan darinya? 

Berikut manfaat kesehatan dari latihan Zumba 

1. Otot dan tulang yang lebih kuat

Ketika Anda mengikuti kelas Zumba, hampir semua bagian tubuh Anda bergerak, mulai dari kepala hingga kaki. Gerakan dinamis yang dikombinasikan dengan lompatan dan jalan cepat akan membantu menguatkan otot dan persendian Anda.

Manfaatnya akan semakin terasa jika dilakukan secara teratur dengan tempo yang cepat. Otot menjadi lebih kuat dan tubuh menjadi lebih berenergi.

2. Menurunkan berat badan

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan