Salah Satunya Bikin Wajah Awet Muda, Berikut Manfaat dan Tips Tidur Malam Untuk Kecantikan

ilustrasi tidur malam berkualitas sangat bermanfaat untuk kecantikan-Istimewa/Bengkuluekspress-
Kurang tidur bisa memicu stres yang menimbulkan jerawat dan komedo, bahkan pada orang dewasa. Dalam sebuah penelitian, para ahli menemukan orang yang lebih sering begadang cenderung mengalami kulit berjerawat dan kusam.
Pasalnya, tidur memberikan waktu bagi sel-sel kulit untuk memperbaiki diri dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel kulit.
3. Meratakan warna kulit
Tidur yang berkualitas meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan kulit. Kurang tidur dan tidur larut malam dikaitkan dengan perubahan warna kulit yang tidak diinginkan.
Kulit mengelupas, dehidrasi kulit, dan kulit mengkilap ditemukan pada peserta studi yang kurang tidur.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Ratu Buah, Ini Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Buah Paling Diburu Saat Ramadan, Ini Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan
4. Mengurangi kerutan
Penelitian menunjukkan, tanpa tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan melemah, sehingga berdampak pada kualitas dan kekuatan produksi kolagen. Akibatnya, kesehatan kulit menurun hingga berpotensi menimbulkan kerutan.
Tidur nyenyak dengan posisi telentang berpotensi dapat mengurangi kerutan dan membuatmu tampak lebih awet muda. Sementara tidur tengkurap dengan wajah langsung di atas bantal sering kali menimbulkan garis dan lipatan pada kulit.
5. Mencegah rambut rontok
Manfaat tidur malam yang berkualitas selanjutnya adalah mencegah rambut rontok. Kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan stres sehingga menyebabkan pelepasan hormon kortisol.
Ketika kadar kortisol meningkat, tubuh memproduksi lebih banyak minyak sebaceous termasuk pada akar rambut. Produksi minyak tersebut dapat menyebabkan rambut berminyak dan mudah rontok.
6 Regenerasi Kulit
Saat tidur, tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel kulit yang rusak akibat paparan sinar matahari, polusi, atau faktor lain sepanjang hari. Proses ini membantu kulit terlihat lebih segar, cerah, dan sehat. Hormon pertumbuhan juga bekerja lebih aktif saat tidur untuk memperbaiki dan meremajakan kulit.