Agar Tampil Awet Muda, Lakukan Kebiasaan Ini

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Senin , 18 Dec 2023 - 17:37

kebiasan agar awet muda diantaranya perbanyak minum air putih-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Perbanyak mengonsumsi protein dapat membantu tubuh Anda membangun dan mempertahankan massa otot.

Zat ini berfungsi sel dan organ tubuh, membangun sel dan jaringan dalam tubuh, serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

4. Kelola stres

Saat seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak daripada biasanya. Stres yang berlangsung kronis atau jangka panjang dapat mempercepat penuaan sel-sel kulit.

Untuk mencegah penuaan dini, dapat melakukan aktivitas seperti berjalan-jalan, yoga, olahraga, bernyanyi dan banyak kagi.

5. Bersihkan muka sebelum tidur

Membersihkan muka sebelum tidur dapat membantu proses regenerasi kulit sebelum tidur. Ini untuk mencegah sisa kotoran yang menempel.

6. Perbanyak minum air putih

Menjaga kulit terhindar penuaan dini dan agar awet muda adalah dengan konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.

Hilangnya hidrasi kulit dapat menyebabkan kulit kering dan rentan terhadap kerutan.(**)

agar tampil awet muda, lakukan kebiasaan ini                            harianbe- banyak orang berupaya keras mencoba berbagai cara agar tampil awet muda. agar tubuh tetap bugar dan berenergi serta tak banyak kerutan muncul di kulit. 
dapat melakukan perawatan  kecantikan serta menjaga pola hidup sehat.  berikut cara agar awet muda :
baca juga: amalkan doa ini, insya allah flu dan demam cepat sembuh

1. jangan merokok
meminimalisir penuaan dini, kulit tetap halus dan tidak timbul kerutan,  hindarilah kebiasaan merokok. 
kandungan nikotin rokok menyebabkan penyempitan pembuluh darah di lapisan terluar kulit anda. 
hal tersebut akan mengganggu aliran darah ke kulit, kulit anda tidak mendapatkan oksigen dan zat gizi penting yang cukup.
bahan kimia dalam asap rokok tembakau juga dapat merusak kolagen dan elastin kulit. akibatnya, kulit akan mengalami keriput lebih cepat. 
2. konsumsi makanan yang mengandung antioksidan
cara awet muda berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan.
antioksidan merupakan molekul yang mampu melindungi kulit dari radikal bebas.
baca juga: konsumsi daun murbei, ternyata ini khasiatnya

antioksidan juga memiliki kemampuan dalam merangsang produksi kolagen kulit. kolagen merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.
3. perbanyak protein
perbanyak mengonsumsi protein dapat membantu tubuh anda membangun dan mempertahankan massa otot.
zat ini berfungsi sel dan organ tubuh, membangun sel dan jaringan dalam tubuh, serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
4. kelola stres
saat seseorang mengalami stres, tubuh memproduksi hormon kortisol lebih banyak daripada biasanya. stres yang berlangsung kronis atau jangka panjang dapat mempercepat penuaan sel-sel kulit.
untuk mencegah penuaan dini, dapat melakukan aktivitas seperti berjalan-jalan, yoga, olahraga,  bernyanyi dan banyak kagi. 
5. bersihkan muka sebelum tidur
membersihkan muka sebelum tidur dapat membantu proses regenerasi kulit sebelum tidur. ini untuk mencegah sisa kotoran yang menempel. 
baca juga: benarkah buah semangka tidak boleh dikonsumsi saat malam? berikut penjelasannya

6. perbanyak minum air putih 
menjaga kulit terhindar penuaan dini dan agar awet muda adalah dengan konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kulit anda tetap terhidrasi.
hilangnya hidrasi kulit dapat menyebabkan kulit kering dan rentan terhadap kerutan.(**)