Mitos Atau Fakta Minum Tengah Malam Bikin Gagal Ginjal ? Ini Kata Dokter

Harianbengkuluekspress.id- Sering minum air putih tengah malam bikin harus cuci darah seumur hidup Mitos atau fakta.

Pertanyaan-pertanyaan itu sering beredar di media sosial dan grup chat, tapi penting untuk dilihat secara kritis dan dikonfirmasi kebenarannya secara medis.

Lalu, benarkah minum air putih saat terbangun di malam hari bisa merusak ginjal dan bikin cuci darah?

Dikutip dari berbagai sumber, bahwa minum saat malam hari sebabkan gagal ginjal adalah tidak benar (mitos), kecuali kamu punya penyakit ginjal sebelumnya atau kondisi medis lain yang membatasi cairan.

Minum terlalu banyak air sekaligus (bahkan di siang hari) bisa berbahaya juga menyebabkan hiponatremia (ketidakseimbangan elektrolit), tapi ini sangat jarang dan bukan karena kebiasaan minum normal tengah malam.

Spesialis urologi Prof Dr dr Nur Rasyid, SpU(K) dari Siloam Hospitals menegaskan bahwa narasi tersebut tidaklah benar alias hoaks.

"Salah. Mau minum pagi, siang, malam sama aja, yang penting kecukupan volumenya," kata

BACA JUGA:Resep Membuat Minuman Pengecil Perut, Murah dan Mudah Didapat

BACA JUGA:Minuman Yang Direkomendasikan Mencegah Stroke, Ini Daftarnya

Tidak masalah seseorang ingin minum di malam hari, sebelum tidur atau bahkan saat ia terbangun di tengah malam. Namun, tetap ada risiko jika seseorang minum air putih sebelum tidur.

"Kamu jangan banyak minum (di malam hari sebelum tidur), supaya nggak terbangun buat kencing itu," tambah Prof Rasyid.

"Selama fungsi ginjal kamu bagus, kamu hanya capek (bolak-balik) ke toilet. Karena berapapun jumlah air yang kamu minum, ginjal akan membuangnya," tutupnya.

Kapan Minum Air Perlu Dibatasi? Orang dengan kondisi berikut perlu membatasi minum air (termasuk malam hari):

• Gagal ginjal kronis (CKD); Ginjal tidak bisa membuang cairan berlebih
• Gagal jantung : Terlalu banyak cairan bisa menyebabkan edema
• Dialisis (cuci darah): Cairan dibatasi ketat antara sesi dialisis
• Penyakit hati lanjut Risiko retensi cairan tinggi

Tips Aman:

• Kalau kamu sehat, minum air saat terbangun tengah malam itu aman, bahkan disarankan bila kamu merasa haus.
• Jangan minum air terlalu banyak sekaligus (cukup 1 gelas, bukan 3–4 gelas).
• Pastikan total asupan harian sesuai kebutuhan tubuhmu.
• Kalau kamu punya kondisi medis tertentu (seperti diabetes, ginjal, jantung), konsultasikan ke dokter untuk aturan minum yang tepat.(**)