Banyak Makan saat Lebaran Bikin Perut Begah, Usir Dengan 6 Cara Alami Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Jumat , 12 Apr 2024 - 14:29

kue kering yang disajikan saat lebaran-Istimewa/Bengkuluekspress-

Jika Anda mengalami kondisi tersebut, Anda dapat melakukan mengusir angin dalam perut sehingga mengurangi rasa begah dengan melakukan cara-cara sebagai berikut :

1. Minum Air Cukup

Mengurangi rasa begah atau kembung pada perut dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup. INi akan membantu melancarkan saluran cerna serta menjaga agar makanan yang dicerna tidak terlalu padat dan keras untuk dilewati.

2. Istirahat Cukup

beristirahatlah untuk memberikan waktu dan ruang kepada lambung agar dapat mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Pasalnya, lambung manusia membutuhkan jeda istirahat sekitar 15-30 menit untuk memproses makanan dengan baik, sebelum makanan selanjutnya masuk.

3.Jahe

Mengurangi angin dalam perut, dapat dilakukan dengan mengonsumsi air jahe.

Minuman herbal satu ini diyakini dapat membantu meredakan kembung dan mual. Kita dapat minum teh jahe atau mengunyah permen jahe.

4.Peppermint

Peppermint dapat membantu meredakan kembung dan membantu pencernaan.

5.Probiotik

Probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri usus dan membantu pencernaan.Anda dapat mengonsumsi yogurt atau suplemen probiotik sebagai cara menghilangkan angin di perut secara alami.

6. Pijat Perut

Memijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar, serta meringankan gejala sesak, tertekan, kram, dan kembung

banyak makan saat lebaran bikin perut begah, usir dengan 6 cara alami ini                               harianbengkuluekspress.id- beragam makanan saat lebaran idul fitri, membuat  sebagian manusia  kalap atau tergiur  untuk mencicipanya.
kondisi tersebut lama kelamaan  membuat perut terasa begah atau kembung sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. 
perut kembung biasanya terjadi karena kondisi ketika perut terasa kencang, penuh, dan terlihat membesar. 
kondisi ini terjadi karena gas di perut terlalu banyak sehingga menimbulkan kram atau rasa tidak nyaman di perut, akibat makan  yang terlalu cepat, terlalu banyak makan santan  dan banyak lagi, 
perut yang begah akibat kekenyangan biasanya ditandai dengan rasa penuh dan kencang, kembaung sendawa sering buang amnhin dan tak jarang sebagian orang sulit bernapas. 
baca juga:pantai coconut beach gelar hiburan selama 2 hari, ini hasil pantauannya 
sebenarnya angin di perut bisa hilang atau keluar dengan sendirinya saat kitab uang angina tau kentut.
tapi kadangkala angin di dalam perut susah keluar secara otimatis, sehingga membuat perut tidak nyaman. 
penyebab perut kembung dikarenakan beberapa hal antara lain:
1. makan atau minum terlalu cepat
makan dan minum terlalu cepat, dengan sedikit mengunyah  menyebabkan makanan tidak tergerus  dengan baik, makanan yang  terburu-buru dapat menyebabkan pencernaan bekerja keras untuk bekerja. 
2. mengonsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda
banyaknya ragam minuman saat lebaran memicu kita untuk mengonsumsi minuman bersoda sehingga dapat menyebabkan perut makin kembung.
3. terlalu banyak mengonsumsi minuman air dengan sedotan  dapat membuat kita menelan lebih banyak udara.baca juga:ustaz adi hidayat sarankan amalkan doa ini, insya allah dapat mengusir jin dan setan
jika anda mengalami kondisi tersebut, anda dapat melakukan mengusir angin dalam perut sehingga mengurangi rasa begah dengan melakukan cara-cara sebagai berikut : 
1. minum air cukup 
mengurangi rasa begah atau kembung pada perut dapat dilakukan dengan minum air putih yang cukup. ini  akan membantu melancarkan saluran cerna serta menjaga agar makanan yang dicerna tidak terlalu padat dan keras untuk dilewati. 
2. istirahat  cukup 
beristirahatlah untuk memberikan waktu dan ruang kepada lambung agar dapat mencerna makanan yang telah dikonsumsi. pasalnya, lambung manusia membutuhkan jeda istirahat sekitar 15-30 menit untuk memproses makanan dengan baik, sebelum makanan selanjutnya masuk.
3.jahe
mengurangi angin dalam perut, dapat dilakukan dengan mengonsumsi air jahe.
minuman herbal satu ini diyakini dapat membantu meredakan kembung dan mual. kita dapat minum teh jahe atau mengunyah permen jahe.
baca juga:kur bri rp 125 juta, bunga hanya 6 persen, ini syaratnya
4.peppermint
peppermint dapat membantu meredakan kembung dan membantu pencernaan.
5.probiotik
probiotik dapat membantu menyeimbangkan bakteri usus dan membantu pencernaan.anda dapat mengonsumsi yogurt atau suplemen probiotik sebagai cara menghilangkan angin di perut secara alami.
6. pijat perut 
memijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar, serta meringankan gejala sesak, tertekan, kram, dan kembung
lakukan pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam dapat membantu melancarkan pencernaan dan membantu mengeluarkan gas dari perut.
itulah beberapa cara menghilangkan angin di perut secara alami, jika rasa kembung tak kunjung membaik, alagkah baiknya berkonsultasi ke pihak kesehatan. (**)