Tips Diet Kopi Yang Ampuh Turunkan Berat Badan

HARIANBE- Bagi sebagian orang, ritual pagi tak lengkap tanpa secangkir kopi yang harum dan nikmat.

Cita rasanya yang khas   membuat  Kopi selalu disenangi semua generasi. 

Namun tahukah Anda, minum kopi tidak hanya untuk bermanfaat bagi kesehatan seperti menurunkan risiko gagal jantung, kanker usus, atau stroke. 

Mengonsumsi Kopi  hitam tanpa gula bisa membantu menurunkan berat badan  alias kopi untuk diet loh. 

Itu karena kafein dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga memicu peningkatan dalam jumlah pembakaran kalori. 

BACA JUGA : Minum Kopi Tiap Hari Bisa Menurunkan Berat Badan Loh...

Lebih lanjut, efek kenyang yang dirasakan setelah konsumsi kopi dapat mencegah Anda untuk mengonsumsi makanan lebih banyak. Alhasil, kemungkinan berat badan bertambah juga dapat dicegah.

Agar bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan, berikut adalah beberapa cara konsumsi kopi secara sehat:

1. Jenis Kopi 

Jenis Kopi light roast cenderung lebih kaya akan antioksidan polifenol daripada roasting medium atau dark. Oleh karena itu, kopi light roast lebih bagus untuk Anda yang sedang diet.

Selain itu, pilihlah kopi hitam tanpa tambahan apa pun. Anda dapat membeli biji kopi utuh, lalu menggilingnya sendiri di rumah menggunakan coffee grinder

2. Batasan Minum Kopi per hari 

Mengonsumsi kopi terlalu banyak bisa memicu efek samping seperti jantung berdebar, gangguan lambung, dan gangguan metabolisme.

Untuk kesehatan yang optimal, seseorang dianjurkan minum kopi 150-450 mililiter saja per hari, atau setara dengan kafein maksimal 400 miligram.