Puasa Lancar Tubuh Segar dan Berenergi, Berikut Manfaat Madu

Harianbengkuluekspress.id- Sudah tidak asing lagi, minuman dan makanan manis  lazim dihidangkan  saat sahur dan berbuka  puasa, dengan tujuan untuk menambah produksi energi  dalam tubuh. 

Namun  tahukah Anda, hilangnya kontrol mengonsumsi makanan usai seharian berpuasa cenderung memberikan masalah pada kesehatan. 

Agar tubuh segar dan sehat selama puasa, Anda dapat menggunakan  Madu sebagai  pilihan menu yang paling tepat saat buka maupun saat sahur. 

Minuman pemanis  alami ini dapat dicampurkan dengan makanan ataupun minuman tanpa harus menaikkan kadar gula, yang mengkhawatirkan kesehatan.  

Menariknya,asupan madu  sangat berguna untuk meningkatkan energi, sehingga tubuh tidak lemas dan tetap segar dan sehat  kendati berpuasa sepanjang hari. 

BACA JUGA:Meningkatkan Energi, Ini Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

 Berikut manfaat mengonsumsi Madu saat sahur 

1. Menambah Energi 

Madu mengandung banyak gula seperti sukrosa, maltosa, glukoas, dan Fruktosa. Gula alamai ini memberikan suplai energi pada tubuh dan bertahan hingga seharian. 

Caranya, letakkan madu  satu sendok makan pada gelas, beri air secukupnya, tutup dan diamkan. Keesokan pagi (saat sahur), air madu di aduk dan diminum setelah bangun tidur atau dalam kondisi perut kosong. 

2. Menambah  daya Tahan Tubuh 

Biasanya diawal-awal puasa, umumnya  perubahan pola makan menyebabkan seseorang terserang flu, batuk.  Dengan mengonsumsi 1-2 sendik madu saat sahur, akan meningkatkan daya tahan tubuh, karena madu dapat menangkal darikal bebask yang masuk dengan sempurna. 

3. Melindungi Lambung dan Kerongkongan 

Ketika puasa, asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak. Peningkatan ini membuat kamu sering mengalami maag yang tersisa atau jika sudah parah dapat mengalami Gerd.