Harianbengkuluekspress.id- Memiliki anak yang tumbuh tinggi dan cerdas adalah dambaan banyak orang tua.
berbagai cara dilakukan orang tua untuk memiliki anak dengan postur tubuh ideal dan cerdas.
Namun tahukah Anda, selain faktor genetika. Mewujudkan anak yang memiliki postur tubuh yang ideal dan juga cerdas harus didukung dengan pola hidup yang baik, salah satunya asupan makanan.
Makanan yang sehat adalah makanan yang gizinya seimbang, antara makronutrien seperti karbohidrat,protein, lemak dengan jumlah lebih besar
Dan Makronutrien adalah kelompok vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil namun penting untuk kesehatan untuk membuat tulang kuat dan regulasi hormon.
Tidak hanya itu, penerapan pola makanan yang sehat dan nutrisi tertentu, selain membantu meningkatkan tinggi tubuh, juga bisa meningkatkan pertumbuhan otak, konsentrasi, dan memperkuat daya ingat.
BACA JUGA:Berat Badan Jadi Ideal, Ini Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Wabup: Atlet Popda Jaga Kesehatan dan Tetap Kompak, Ini Tujuannya
Selama anak dalam masa proses pertumbuhan, sangat membutuhkan nutrisi yang baik.
Orang tua disarankan untuk tidak memberikan tubuh dan otak junk food.
Berikut rekomendasi makanan sehat dan bergizi agar anak tumbuh tinggi dan cerdas
1. Susu
Kaya akan kalsium dan vitamin D, susu membantu membangun tulang yang kuat dan sehat. Orang tua bisa memberikan anak minum susu setidaknya satu gelas susu setiap hari.
2. Hati
Tahukah Bunda? Hati disebut sebagai salah satu makanan padat nutrisi yang kaya protein namun rendah kalori.