Namun, berat badan dan Indeks Massa Tubuh (IMT) dapat meningkat jika seseorang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan padat kalori larut malam, terlebih lagi jika aktivitas yang dilakukan lebih banyak duduk.
5. Tingkatkan risiko stroke
Habis makan langsung tidur, tanoa memberikan jeda waktu antara waktu tidur dan makan juga dapat meningkatkan risiko stroke.
Sebuah studi yang melibatkan 500 orang, 250 di antaranya memiliki riwayat stroke dan sebagian lainnya memiliki sindrom koroner akut.
Sindrom koroner akut sendiri merupakan jenis penyakit jantung yang ditandai dengan aliran darah ke jantung menurun akibat penyumbatan arteri.
Studi menemukan bahwa mereka yang menunggu sekitar 60-70 menit untuk pergi tidur setelah makan dapat menurunkan risiko stroke sebesar 66 persen.
Sementara itu, mereka yang menunggu dalam waktu 70 menit hingga 2 jam memiliki penurunan risiko stroke yang lebih besar, yakni 76 persen.
Itulah beberapa penyebab dan alasan kenapa manusia tidak dianjurkan tidur setelah makan, sebaiknya anda mulai mengatur dan memberikan jeda antara waktu makan dengan jarak waktu istirahat, semoga bermanfaat. (**)