Harianbengkuluekspress.id- Bagi Sebagian orang setelah perut kenyang bisa mengundang rasa ngantuk akhirya tertidur setelah makan.
Apakah Anda pernah merasakan langsung tidur setelah makan?
Jika pernah, maka perlu hati-hati, rasa kantuk yang timbul setelah makan bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.
Biasanya banyak mengandung triptofan yaitu asm amino yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi protein.
Tingginya kadar triptofan pada tubuh meningkatkan jumlah serotine yaitu hormon yang mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Inilah menyebabkan seseorang menjadi mudah mengantuk dan tertidur setelah makan.
BACA JUGA:Minum Kopi Tanpa Gula, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Shalat Subuh di Masjid, Ternyata Ini khasiatnya Bagi Kesehatan
Namun tahukah Anda,tidur setelah makan tidak dianjurkan lho, alasanya tidak lain karena bisa menyebabkan gangguan kesehatan
Dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit sam lambung, susah tidur atau insomnia dan obesitas.
Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu setidaknya tiga jam untuk mencerna makanan di lambung dan berpindah ke usus halus. Jika makanan yang dikonsumsi buah dan sayuran, jarak antara makan dan tidur minimal satu jam.
Apabila Anda langsung tidur tanpa ada jeda setelah makan, maka ini akan memberi dampak yang berbahaya untuk kesehatan.
Berikut efek berbahaya tidur setelah makan yang tidak baik untuk kesehatan
1. Meningkatkan refluks asam
Tahukah kamu bahwa langsung tidur setelah makan bisa bisa mengganggu kinerja pencernaanmu? Bahkan, menurut Rupali Datta, seorang ahli gizi mengatakan bahwa tidur tepat setelah makan malam dapat menghambat proses pencernaan.