Ngantuk Setelah Makan? Ini Hati-hati, Ini Alasan, Penyebab dan Bahayanya

Minggu 30 Jun 2024 - 12:17 WIB
Reporter : Endang
Editor : Endang S

Harianbengkuluekspress.id- Bagi Sebagian orang setelah perut kenyang bisa mengundang rasa ngantuk akhirya tertidur setelah makan. 

Apakah Anda pernah merasakan langsung tidur setelah makan? 

Jika pernah, maka perlu hati-hati, rasa kantuk yang timbul setelah makan bisa disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

Biasanya banyak mengandung triptofan  yaitu asm amino yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi protein.

Tingginya kadar triptofan pada tubuh  meningkatkan jumlah serotine yaitu hormon yang mengatur suasana hati dan siklus tidur. 

Inilah  menyebabkan seseorang menjadi mudah mengantuk dan tertidur setelah makan. 

BACA JUGA:Minum Kopi Tanpa Gula, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Shalat Subuh di Masjid, Ternyata Ini khasiatnya Bagi Kesehatan

Namun tahukah Anda,tidur setelah makan tidak dianjurkan lho, alasanya tidak lain karena bisa menyebabkan  gangguan kesehatan 

Dan meningkatkan risiko terjadinya penyakit sam lambung, susah tidur atau insomnia dan obesitas. 

Setelah makan, tubuh membutuhkan waktu setidaknya  tiga jam untuk mencerna makanan di lambung dan berpindah ke usus halus. Jika makanan yang dikonsumsi buah dan sayuran, jarak antara makan dan tidur minimal satu jam. 

Apabila Anda langsung tidur tanpa ada jeda setelah makan, maka ini akan memberi dampak yang berbahaya untuk kesehatan. 

Berikut efek berbahaya tidur setelah makan yang tidak baik untuk kesehatan

1. Meningkatkan refluks asam

Tahukah kamu bahwa langsung tidur setelah makan bisa bisa mengganggu kinerja pencernaanmu? Bahkan, menurut Rupali Datta, seorang ahli gizi mengatakan bahwa tidur tepat setelah makan malam dapat menghambat proses pencernaan.

Kategori :