Sebab, makanan akan kesulitan saat melewati dinding usus. Di sisi lain, agar pencernaan dapat berjalan dengan baik, tubuh harus berada pada posisi tegak.
Nah, ketika perut terisi dengan makanan dan kita langsung berbaring, asam lambung dapat kembali ke kerongkongan. Ini dapat menyebabkan refluks asam.
BACA JUGA:Antisipasi Penyakit IMS, Puskesmas Kabawetan Periksa Kesehatan Perangkat Desa, Ini Hasilnya
BACA JUGA:Beri Pelayanan Kesehatan Desa Terpencil, Ini Penjelasan Asisten Pemerintahan dan Kesra Pemkab Seluma
Gejala refluks asam atau asam lambung yang paling umum adalah heartburn, yakni sensasi terbakar di dada. Masalah pencernaan ini bukan hanya dapat membuatmu merasa tidak nyaman saja, melainkan juga dapat menganggu kualitas tidurmu.
2. Kualitas tidur menurun
Mengonsumsi makanan dengan jarak terlalu dekat sebelum waktu tidur malam juga dapat memengaruhi kualitas tidur di malam hari, terlebih lagi jika kamu mengonsumsi makanan berat atau berlemak. Ini dapat menyebabkan perut terasa kembung.
Mengonsumsi kafein sebelum tidur juga dapat membuatmu terjaga. Tak hanya itu, makan larut malam juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang mana ini menyebabkan otak menjadi lebih aktif.
Sebagai tambahan, mengonsumsi makanan manis juga dapat memengaruhi kualitas tidur.karena makanan manis memberikan dorongan energi secara instan. Sedangkan, ketika kita ingin tidur waktu tersebut adalah titik ketika tubuh menurunkan tenaga.
3. Berat badan Meningkat
Salah satu kekhawatiran terbesar dari efek tidur setelah makan adalah kenaikan berat badan,disebabkan karena kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang dibakar.
Langsung tidur sehabis makan, kapan pun kamu mengonsumsi makanan tersebut dapat berarti bahwa tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membakar kalori.
BACA JUGA:Layanan Bakti Kesehatan Polresta, Ini Pelayanan Kesehatan yang Diberikan untuk Warga Kota Bengkulu
BACA JUGA:Terapkan Pola Hidup CERDIK, Begini Keterangan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu
4. Obesitas
Makan setelah tidur pada malam hari bisa menyebabkan obesitas.Obesitas merupakan kondisi yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan, genetik, atau efek samping obat-obatan tertentu.