BACA JUGA:Terapkan Pola Hidup CERDIK, Begini Keterangan Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu
BACA JUGA:Beri Pelayanan Kesehatan Desa Terpencil, Ini Penjelasan Asisten Pemerintahan dan Kesra Pemkab Seluma
2. Makanan Tinggi Lemak
Lemak trans artifisial seperti dalam margarin dan kue siap saji yang dibuat oleh pabrik dapat menyebabkan seseorang lebih rentan terkena penyakit Alzheimer bila dikonsumsi berlebihan.
Menurut para praktisi medis, lemak trans meningkatkan risiko radang di berbagai bagian tubuh, termasuk pembuluh darah.
Terlalu banyak lemak trans bisa merusak pembuluh darah, seperti di jantung, ginjal, dan otak. Hal ini bisa berisiko menurunkan fungsi kognitif seseorang. Maka dari itu, makanan tinggi lemak trans termasuk makanan yang dapat merusak otak.
3. Makanan Olahan
Makanan yang bisa merusak otak seperti keripik, permen, mi instan, popcorn, dan makanan siap saji. Cemilan-cemilan tersebut memiliki kalori tinggi dan kadar nutrisi sehatnya rendah.
Jenis makanan tersebut tidak baik untuk otak karena mengandung banyak sekali gula, lemak tambahan, dan garam dan berdamkpak buruh kada kesehatan jaringan otak.
4. Alkohol
Alkohol juga bisa meningkatkan risiko kerusakan otak Anda.
Minuman ini bisa berdampak buruk pada volume otak, perubahan metabolik, dan gangguan neurotransmiter (senyawa kimia tubuh untuk menyampaikan pesan antar sel-sel tubuh).
5. Ikan Dengan Tinggi Merkuri.
Ikan tinggi merkuri termasuk salah satu makanan yang tidak bagus untuk otak. Kandungan merkuri tersebut akan masuk ke otak, hati, dan ginjal.
Efek dari racun merkuri ini bisa menyebabkan gangguan pada sistem saraf pusat dan neurotransmiter.
Itulah lima makanan dan minuman yang dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan otak, l agar otak terjaga dan anda dapat bekerja dengan baik, terapkan pola makan sehat, semoga bermanfaat. (**)