Harianbengkuluekspress.id- Memiliki daya ingat yang kuat sangat penting dalam kehidupan sehari-hari, Selain lebih fokus dan sangat efektif serta terhindar dari pikun.
Mereka yang memiliki dayang ingat yang kuat mampu mengingat informasi peristiwa yang telah lama, dan mampu mengingat fakta-fakta, angka atau data penting tanpa harus merujuk catatan.
Anda bisa menjaganya agar daya ingat tetao kuat dan tajam hingga usia lanjut, dengan mengonsumsi pangan seperti buah.
Buah-buahan merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah penuaan otak atau pikun.
Buah banyak mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak, melindungi sel-sel otak, dan mencegah penurunan kognitif.
Berikut adalah beberapa buah yang efektif dalam mencegah pikun, beserta penjelasan tentang manfaatnya:
1. Blueberry
Buah yang membuat anti pikin adalah Blueberry, karena mengandung antioksidan seperti anthocyanin yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas.
BACA JUGA:Dikenal Sugar Apple di Amerika Serikat, Ini Khasiat Buah Srikaya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Rambut Sehat dan Berkilau, Ini Manfaat Masker Pisang Untuk Kesehatan Rambut
Buah ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry dapat meningkatkan memori jangka pendek dan panjang.
Cara Konsumsi:
Makan langsung sebagai camilan.
Tambahkan ke smoothie, yogurt, atau oatmeal
2. Apel