5. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan otak, mampu meningkatkan fungsi otak. Lemak sehat dan vitamin E dalam alpukat mendukung fungsi otak dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Cara Konsumsi:
Makan langsung atau tambahkan ke salad dan sandwich.
6.Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Dapat mencegah penurunan kognitif. Likopen membantu melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan penurunan kognitif.
Cara Konsumsi:
Makan langsung atau tambahkan ke salad dan masakan.
BACA JUGA:Jus Wortel, Selain Enak dan Segar, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
7. Stroberi
Stroberi mengandung antosianin dan vitamin C yang melindungi otak dari stres oksidatif. Konsumsi stroberi dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi otak.
8. Delima
Delima mengandung punicalagins dan antosianin yang memiliki efek antioksidan. Kandungan Antioksidan dalam delima melindungi sel-sel otak dan mendukung fungsi kognitif.
Cara Konsumsi: