4. Cocokkan dengan kebutuhan pribadi
Pastikan diet buah seminggu sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
5. Kombinasikan dengan protein dan lemak sehat
Untuk menjaga keseimbangan nutrisi, padukan konsumsi buah dengan sumber protein dan lemak sehat.
BACA JUGA:Jus Wortel, Selain Enak dan Segar, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA: 23-29 Juli, Vaksinasi Polio Anak, Ini Imbauan Pelaksana Tugas Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
Contoh Menu Diet buah selama satu minggu
Hari 1: Monokultur Buah
Sarapan: Smoothie buah campuran (misalnya, pisang, stroberi, dan blueberry).
Makan Siang: Salad buah dengan potongan melon, anggur, dan apel.
Makan Malam: Semangka potong dan segelas jus jeruk.
Hari 2: Buah Segar dan Yogurt
Sarapan: Mangkuk yogurt dengan potongan buah (contoh: potongan pisang dan blueberry).
Makan Siang: Mangkuk besar buah segar (seperti kiwi, jeruk, dan pir) dengan sedikit madu.
Makan Malam: Salad buah dengan yogurt sebagai saus.
Hari 3: Buah dan Sayuran