Sarapan: Smoothie hijau dengan tambahan buah (misalnya, bayam, pisang, dan apel).
Makan Siang: Wrap sayuran dengan irisan buah (contoh: paprika, mentimun, tomat, dan potongan alpukat).
Makan Malam: Salad buah dan sayuran (campur potongan wortel, kubis, dan mentimun dengan potongan stroberi dan anggur).
Hari 4: Buah Kering
Sarapan: Mangkuk granola dengan buah kering (misalnya, kismis dan aprikot kering).
Makan Siang: Smoothie buah dengan tambahan buah kering (contoh: kurma dan ara).
Makan Malam: Salad buah dengan tambahan buah kering (seperti cranberry).
BACA JUGA:Konsumsi Sawo, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ops Jangan Dibuang, Kulit Pisang Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan
Hari 5: Buah dan Protein
Sarapan: Smoothie protein dengan potongan buah (misalnya, whey protein dengan pisang dan blueberry).
Makan Siang: Salad buah dengan tambahan protein (misalnya, potongan daging ayam atau tofu).
Makan Malam: Smoothie protein dengan tambahan buah (contoh: almond butter, pisang, dan bayam).
Hari 6: Buah dan Nuts
Sarapan: Oatmeal dengan potongan buah (misalnya, potongan apel dan almond slices).
Makan Siang: Mangkuk buah dengan campuran kacang (misalnya, almond dan walnut).