Karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit.
Kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat meningkatkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.
4. Gorengan
Gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.
Suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.
Selain itu, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. Kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.
BACA JUGA:Konsumsi Udang, Hindari Bersamaan dengan 4 Makanan Ini, Berikut Dampaknya
BACA JUGA:Pendaftaran Tes CPNS 2024 Segera Dibuka, Lengkapi 7 Dokumen Ini, Jangan Sampai Lupa!
5. Margarin
Mengonsumsi margarin kerap dilakukan saat sarapan, namun tahukah Anda mengonsumsi margarin ternyata tidak baik untuk kesehatan karena merusak kolagen kulit.
6. Karbohidrat Rafina
Roti putih, pasta, dan makanan berbahan dasar tepung putih dapat meningkatkan kadar gula darah dan berkontribusi pada penuaan dini.
Margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.
Mencegah kekurangan kolagen, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi makanan kaya kolagen, dan menerapkan gaya hidup sehat.
Untuk menjaga kulit tetap sehat, segar dan kencang, anda dapat menjaganya dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, seperti mengonsumsi kaldu tulang, ikan dan kerang, ayam, telur, buah serta sayuran dan olahraga, semoga bermanfaat. (**)