Harianbengkuluekspress.id- Awet muda memang menjadi dambaan banyak orang. Bukan hanya dalam hal penampilan, juga kesehatan dan energi secara keseluruhan.
Agar bisa awet muda, sebagian orang melakukan beberapa pendekatan, mulai dari mengandalkan pemakaian skincare anti aging, diet seimbang, olahraga dan tidur teratur.
Anda bisa mendukung kesehatan dan penampilan muda secara optimal, dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis buah.
Konon ada buah-buah tertentu secara teratur, bersama dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga penampilan muda dan kesehatan secara umum.
Berikut buah-buahan yang membantu menjaga penampilan awet muda
1. Blueberi
Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa kita makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.
BACA JUGA:Mengkudu, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Konsumsi Bengkoang, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
Sebagai permulaan, Mary Sabat MS, RDN, LD, seorang penulis buku mencatat bahwa "Blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan."
Konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif.
2. Jeruk
Buah jeruk sumber vitamin C yang sangat baik, untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyakan kulit. Kolahen juga membantu memperbaiki jaringan kulit dan mengurangi tampilan faris-garis halus, ini bisa membantu menjaga penampilan muda.
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit dan tubuh. Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menyehatkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat penampilan lebih mudaAlpukat membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen.