Bisa Dicoba, Buah-buahan Ini Bikin Awet Muda

Senin 19 Aug 2024 - 14:51 WIB
Reporter : Endang
Editor : Endang S

Harianbengkuluekspress.id- Awet muda memang menjadi dambaan banyak orang. Bukan hanya dalam hal penampilan, juga kesehatan dan energi secara keseluruhan.

Agar bisa awet muda, sebagian orang melakukan beberapa pendekatan, mulai dari mengandalkan pemakaian skincare anti aging, diet seimbang, olahraga dan tidur teratur. 

Anda bisa mendukung kesehatan dan penampilan muda secara optimal, dengan  rutin mengonsumsi beberapa jenis buah. 

Konon ada buah-buah tertentu secara teratur, bersama dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat, dapat membantu menjaga penampilan muda dan kesehatan secara umum.

Berikut buah-buahan yang  membantu menjaga penampilan awet muda 

1. Blueberi

Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa kita makan seiring bertambahnya usia, dengan blueberry menjadi makanan utama.

BACA JUGA:Mengkudu, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Konsumsi Bengkoang, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Sebagai permulaan, Mary Sabat MS, RDN, LD, seorang penulis buku mencatat bahwa "Blueberry mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan, dua penyebab utama penuaan."

Konsumsi blueberry juga mendukung kesehatan otak dan dapat menunda penuaan kognitif. 

2. Jeruk

Buah jeruk  sumber vitamin C yang sangat baik, untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga elastisitas dan kekenyakan kulit. Kolahen juga membantu memperbaiki jaringan kulit dan  mengurangi tampilan  faris-garis halus, ini  bisa membantu menjaga penampilan muda. 

3. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kulit dan tubuh. Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal, yang membantu menyehatkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga membuat penampilan lebih mudaAlpukat  membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan memperbaiki kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen.

Kategori :