Jika tubuh kekurangan asupan air, maka akan menyebabkan dehidrasi dan memperlambat metabolisme. Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari agar tetap terhidrasi dengan baik.
4. Menonton sambil makan
Kamu sering sarapan sambil nonton tayangan YouTube atau berita? Jika ya, sebaiknya hindari dari sekarang.
Menonton sambil makan merupakan kebiasaan buruk yang dapat membuat badan mudah gemuk. Sebab, kamu akan tidak menyadari berapa banyak makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh karena sibuk menonton.
5. Mengabaikan Sarapan
Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan makan berlebihan saat makan siang atau malam. Melewatkan sarapan atau tidka makan sama sekali dapat memperlambat metavolisme, Disarankan anda sarapan dengan makanan bergizi, dengan porsi kecil seperti yogurt rendah lemak atau smoothie buah dengan sayuran.
BACA JUGA:Buah Kundur, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Viral Salad Timun Di Media Sosial, Intip Kandungan Nutrisi Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
6. Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur
Makan malam berat atau camilan larut malam sebelum tidur dapat menambah berat badan.
Makan malam berat disarankan tidak dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, karena bisa menganggu penceranaan dan kualitas tidur yang berdampak terhadap metabvolisme dan berat badan.
Usahakan makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur dan pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
7. Tidak berolahraga di pagi hari
Menurut penelitian, olahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.
Dengan olahraga juga dapat membuat seluruh fungsi tubuh bekerja dengan baik.
Lakukanlah olahraga seperti gym, jogging, lari, dan lompat tali untuk mencegah penambahan berat badan.