Harianbengkuluekspress.id- Awet muda seringkali menjadi dambaan banyak orang, namun seiring dengan bertambahnya usia akan berdampak terhadap kehilangan elastisitas kulit, penuaan pun tak terelakkan.
Sehingga timbul tanda-tanda penuaan mulai dari garis halus, keriput, hingga munculnya bintik-bintik hitam pada kulit.
Pun demikian, ada beberapa cara untuk bisa mempertahankan elastisitas kulit agar kulit terlihat tampak muda sehingga bisa mempertahankan penampilan, melalui perawatan kulit, gaya hidup sehat, maupun pola makan yang baik.
Dari berbagai sumber, terdapat beberapa rahasia awet muda yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menurut MedicineNet, kombinasi nutrisi, pola makan, dan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
Penelitian juga mengungkapkan bahwa menjadi awet muda dimulai dari pikiran. Jika hal ini mulai diterapkan sejak dini, maka hasilnya pun akan lebih maksimal.
BACA JUGA:Pilkada Seluma 2024, Erjon No 2, Teguh Nomor Urut 1
BACA JUGA:Mendukung kesehatan Tulang, Ini Manfaat Bayam Untuk Kesehatan
Berikut beberapa tips kegiatan atau aktivitas sehari-hari yang dapat dilakukan agar terlihat awet muda.
1. Menjaga pola makan sehat
Aktivitas agar awet muda adalah menjaga pola makan sehat, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang sebagai langkah utama.
Konsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan mampu melindungi kulit dari radikal bebas. Antioksidan juga memiliki kemampuan untuk merangsang produksi kolagen yang penting dalam proses peremajaan kulit.
Konsumsi protein juga dapat membuat seseorang terlihat awet muda, sebab protein dapat membantu tubuh dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Zat gizi ini juga komponen penting untuk menjaga fungsi sel dan organ tubuh. hal ini berkaitan erat dengan regenerasi sel yang mempengaruhi kulit serta kondisi tubuh secara keseluruhan.
Agar kulit dapat meregenerasi, dapat didukung dengan mengonsumsi makanan biji-bijian utuh dan jenis karbohidrat kompleks, kemudian sayur dan buah, lemak omega-3, Ikan.
Anda juga dapat mengurangi gula, garam, lemak jenuh, dan daging merah, menghindari rokok dan minuman keras, dan membatasi konsumsi makanan cepat saji.
2. Minum Air putih