Selain menjaga pola makan sehat, hal yang tidak kalah penting adalah memperbanyak minum mineral. Pasalnya Tubuh sangat memerlukan cairan.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari. Hal ini menjaga kulit tetap lembab dan terhindar dari dehidrasi yang dapat mengurangi elastisitas kulit serta membuat kulit kering dan berkerut.
BACA JUGA:Kaya Akan Serat dan Mengenyangkan, 15 Manfaat Mengonsumsi Biji Selasih Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Rutin Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan
3. Berolahraga secara rutin
Aktivitas agar awet muda selanjutnya adalah aktivitas fisik, yang dapat membantu menjaga kesehatan DNA dan membuatnya awet muda. Karena aktivitas fisik yang disukai agar olahraga terasa lebih bersemangat dan menyenangkan.
Olahraga juga dapat mengurangi risiko timbulnya berbagai masalah kesehatan. Frekuensi olahraga dapat disesuaikan, umumnya 2-3 kali dalam seminggu.
Berolahraga secara rutin mampu memperlambat efek penuaan pada tubuh, dan dapat membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur.
Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, berikut olahraga yang dapat memperlambat proses penuaan, berjalan kaki, bersepeda, jogging, berenang, senam aerobik, yoga dan banyak lagi.
4.Perawatan kulit wajah
Aktivitas yang dapat membuat awet muda selanjutnya adalah menjaga kulit tetap lembap dan terlindungi dari sinar matahari dapat menjaga keremajaan kulit.
Hal itu dapat diperoleh dengan menggunakan produk-produk perawatan kulit yang mampu menutrisi kulit sekaligus mencegah tanda-tanda penuaan.
Perawatan kulit dapat dilakukan dengan cara
- Membersihkan wajah secara rutin, umumnya 2 kali sehari
- Menggunakan moisturizer atau pelembap
- Gunakan tabir surya agar kulit terlidungi dari dampak buruk sinar matahari