BACA JUGA:Jelang Akhir Tahun, BPOM Umumkan 55 Kosmetik Berbahaya, Ini Daftarnya
BACA JUGA:Mudah Ditanam, 10 Jenis Herbal Baik Untuk Kesehatan Mata
5. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang sangat berguna dalam pembentukan kolagen dan penyembuhan tulang. Selain itu, kiwi juga kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
6. Papaya
Papaya mengandung vitamin A, C, dan folat, yang sangat mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh. Folat sangat penting untuk regenerasi sel tubuh, yang juga mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan.
7. Alpukat
Meskipun alpukat lebih dikenal dengan kandungan lemak sehatnya, alpukat juga mengandung vitamin E dan vitamin K, yang mendukung kesehatan tulang dan kulit. Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas jaringan tubuh, yang mendukung pertumbuhan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Dikenal Mnegurangi Kanker, 6 Manfaat Kunyit Putih Untuk Kesehatan Wanita
BACA JUGA:Cuaca Ekstrem, Rentan Batuk, Pilek, ISPA, INi Imbauan Kepala Dinas Kesehatan Kota Bengkulu
8. Berry (Blueberry, Strawberry, dll.)
Buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu tubuh tetap sehat. Mereka juga mengandung vitamin C yang mendukung pembentukan kolagen dan kesehatan tulang.
9. Delima
Delima kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mendukung kesehatan tulang serta meningkatkan sirkulasi darah yang mendukung proses pertumbuhan.
Selain buah-buahan ini, pastikan juga mengonsumsi makanan lain yang kaya akan protein, kalsium, magnesium, dan vitamin D. Makanan seperti susu, yogurt, telur, ikan, serta sayuran hijau juga sangat mendukung pertumbuhan tinggi badan.
Demikian 9 buah yang dapat membantu proses peninggi badan, pun demikian penting untuk menjaga pola makan seimbang sejak dini dan berfokus pada gaya hidup sehat secara keseluruhan, semoga bermanfaat. (**)