Menenangkan Serta Meningkatkan Kosentrasi, Kenali Manfaat Aromaterapi Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Selasa , 11 Nov 2025 - 16:52

ilustrasi aromaterapy sangat bermanfaat untuk kesehatan -Tangkaplayar/Bengkuluekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Aromaterapi dikenal sebagai metode penyembuhan alami atau terapi alternatif untuk meningkatkan kesehatan.

Pada umumnya, aroma terapi ini menggunakan aroma dari minyak esensial dari tanaman seperti ekstrak bunga, daun, kulit kayu atau akar tanaman yang memiliki aroma khas dan khasiat terapeutik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran dan suasana hari.

Dikutip dari berbagai sumber, khasiat aromaterapi makin diakui, mulai dari ranah medis hingga masyarakat umum.

Berikut manfaat utama aromaterapi untuk kesehatan.

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Dalam hidup yang penuh dengan tekanan, tentu Anda kerap merasa stres atau cemas. Aromaterapi bisa menjadi jalan keluar jitu untuk perkara ini. Berdasarkan kajian Universitas Indonesia, pemanfaatan minyak lavender teruji dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.

Dengan menghirup wangi minyak lavender, Anda akan merasa lebih lega dan damai.

2. Membantu Tidur Nyenyak

Aromaterapi dapat menolong meningkatkan mutu tidur Anda. Menurut kajian yang dikerjakan di Universitas Gadjah Mada, minyak esensial seperti chamomile dan lavender mempunyai efek menenangkan yang bisa menolong mengatasi insomnia.

Penggunaan diffuser yang memancarkan aroma chamomile di kamar tidur sudah terbukti membuat tidur kian lelap dan berbobot.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Kebugaran sangat bergantung pada sistem imun yang kuat. Aromaterapi dapat membantu menguatkan sistem imun Anda. Riset dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga mendapati, minyak esensial kayu manis dan eukaliptus memiliki ciri anti-virus serta anti-bakteri.

menenangkan serta meningkatkan kosentrasi, kenali manfaat aromaterapi untuk kesehatan                             harianbengkuluekspress.id- aromaterapi dikenal sebagai metode penyembuhan alami atau  terapi  alternatif  untuk meningkatkan kesehatan. 
pada umumnya, aroma terapi ini menggunakan aroma dari minyak esensial dari tanaman  seperti ekstrak bunga, daun, kulit kayu atau akar tanaman yang memiliki aroma khas dan khasiat terapeutik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran dan suasana hari.  
dikutip dari berbagai sumber, khasiat aromaterapi makin diakui, mulai dari ranah medis hingga masyarakat umum.
berikut manfaat utama aromaterapi untuk kesehatan. 
1. mengurangi stres dan kecemasan
dalam hidup yang penuh dengan tekanan, tentu anda kerap merasa stres atau cemas. aromaterapi bisa menjadi jalan keluar jitu untuk perkara ini. berdasarkan kajian universitas indonesia, pemanfaatan minyak lavender teruji dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.
baca juga:manfaat daun bawang: menyehatkan mata hingga menjaga kesehatan jantung hingga 
baca juga:kaya kolagen, kulit wajah cerah, manfaat dan cara penggunaan bunga telang untuk kecantikan 
dengan menghirup wangi minyak lavender, anda akan merasa lebih lega dan damai.
2. membantu  tidur nyenyak 
aromaterapi dapat menolong meningkatkan mutu tidur anda. menurut kajian yang dikerjakan di universitas gadjah mada, minyak esensial seperti chamomile dan lavender mempunyai efek menenangkan yang bisa menolong mengatasi insomnia.
penggunaan diffuser yang memancarkan aroma chamomile di kamar tidur sudah terbukti membuat tidur kian lelap dan berbobot.
3. meningkatkan imunitas tubuh 
kebugaran sangat bergantung pada sistem imun yang kuat. aromaterapi dapat membantu menguatkan sistem imun anda. riset dari fakultas kedokteran universitas airlangga mendapati, minyak esensial kayu manis dan eukaliptus memiliki ciri anti-virus serta anti-bakteri.
dengan mencium aroma minyak tersebut secara berkala, badan anda akan lebih tangguh dalam menghadapi bermacam penyakit.
4. meredakan nyeri otot dan kepala 
apabila anda sering mengalami ngilu, baik itu ngilu otot, sakit kepala, atau ngilu haid, aromaterapi dapat menjadi alternatif alami. kajian di rumah sakit dr. sardjito yogyakarta memperlihatkan, minyak peppermint dan eukaliptus mempunyai efek analgesik yang bisa menenangkan rasa ngilu.
menghirup atau mengoleskan minyak esensial tersebut pada area yang sakit dapat menolong mengurangi kuatnya rasa sakit.
baca juga:bantu atasi skin barrier, manfaat dan cara membuat minyak kemiri untuk perawatan kecantikan 
baca juga:benarkah daun suji dapat mencerahkan kulit? beirkut manfaat dan cara mengelola daun suji untuk kecantikan 
5. meningkatkan fokus dan konsentrasi
di zaman yang bergerak cepat, kita acap kali sulit untuk tetap terpusat. riset dari institut teknologi bandung menemukan bahwa minyak esensial rosemary dapat menaikkan aktivitas otak dan menolong anda lebih terarah pada pekerjaan atau tugas.
memakai aromaterapi selama berkarya atau belajar bisa menjadi cara manjur untuk menaikkan hasil guna.
6. menaikkan suasana hati
suasana hati yang baik merupakan kunci untuk menjalani hidup dengan lebih optimis. aromaterapi dapat menaikkan mood anda secara berarti. minyak esensial jeruk atau lemon dikenal mempunyai efek penyemangat yang bisa melenyapkan perasaan pesimis.
kajian dari universitas brawijaya malang menunjukkan, minyak esensial citrus memiliki kapabilitas untuk meningkatkan hormon serotonin yang berperan pada suasana hati positif.
7. membantu perawatan kulit
minyak esensial seperti tea tree dan lavender memiliki ciri anti-peradangan dan anti-septik yang baik untuk kulit. kajian dari universitas diponegoro semarang menemukan, minyak tea tree mujarab dalam menangani persoalan kulit seperti jerawat.
memanfaatkan aromaterapi dalam rutinitas perawatan kulit dapat memberi hasil yang lebih maksimal.
aromaterapi bukan sekadar aroma yang enak, tapi juga aneka manfaat kesehatannya yang istimewa.
demikian informasi terkat manfaat aromaterapi  minyak esensial murni, jadikan aroma terapi jadi bagian dari gaya hidup yang membuat mood anda selalu bagus dan sehat, semoga bermanfaat. (**)