Tips dan Manfaat Mengonsumsi Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Reporter: Endang S |

Editor: Asrianto |

Kamis , 16 Nov 2023 - 15:54

Minyak zaitun bermanfaat bagi kesehatan-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Minyak zaitun juga bisa menghilangkan atau menyamarkan garis-garis halus di area bawah mata. Caranya cukup dengan mengoleskan minyak zaitun pada area bawah mata sebelum tidur

Manfaat Minyak Zaitun bagi kesehatan

1. Sumber Lemak Tunggal

Zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat yang dikenal dapat mengurangi peradangan, penurunan risiko stroke dan jantung.

Asam tunggal ini tahan terhadap panas tinggi, membuat minyak zaitun ektra virgin menjadi pilihan sehat untuk memasak.

2. Sumber Antioksidan

Minyak zaitun mengandung vitamin E dan juga sarat akan antioksidan kuat yang dapat mengurangi penyakit kronis. Selain dapat melawan peradangan juga membantu melindungi kolesterol darah dari oksidasi.

3. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Minyak zaitun bermanfaat bagi fungsi otak, sehingga bermanfaat menurunkan risiko penyakit Alzheimer

4. Mencegah Obesitas

Manfaat minyak zaitun adalah menjaga berat badan dan mencegah obesitas, karena kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam minyak ini dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh.

tips dan manfaat mengonsumsi minyak zaitun bagi kesehatan                            harianbe- minyak zaitun sangat dikenal diseluruh penjuru dunia. tanaman ini, bahkan disebut dalam alquran sebanyak tujuh kali, karena memiliki banyak manfaat.  
manfaat kesehatan buah zaitun juga dikemukakan dalam pengobatan nabi. nabi muhammad saw pernah bersabda:
"ambil minyak zaitun dan pijat dengannya. itu adalah pohon yang diberkati". (hr darimi, 69:103).
baca juga:  siswa/siswi asy-syifa kunjungi ke graha bengkulu ekspress, ini tujuannya

baca juga: khusus irt, ini ide usaha yang bisa dilakukan

secara umum ada dua kategori minyak zaitun yakni jenis refined olive oil dan unrefined olive oil.
refined olive oil adalah jenis minyak zaitun yang telah melalui proses pemurnian, pemanasan dan penggunaan bahan kimia.
sedangkan unrefined olive oil (mentah) termasuk extra virgin dan virgin olive oil, diperoleh hanya dari proses memeras untuk mengeluarkan minyak dari biji zaitun.
oleh karena itu rasanya lebih kaya dan tentu lebih mahal harganya.
zaitun memiliki banyak kasiat,  mulai dari mengurangi peradangan dalam tubuh, menyehatkan cantung hingga mencegah berbagai penyakit. 
hal itu dikarenakan minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh, vitamin, mineral, dan fenol, omega-3 dan lemak omega-3.  
minyak zaitun tidak hanya ampuh menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit dan rambut, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk memasak. 
tips penggunaan minyak zaitun untuk yang menginginkan perawatan kecantikan yang alami, dan tentu dari bahan yang terjamin halalnya.
 
1. body lotion
minyak zaitun dapat menjadi alternatif pengganti body lotion, caranya, oleskan minyak zaitun ke seluruh tubuh setelah mandi agar mempertahankan keremajaan kulit, melembutkan dan melembabkan kulit.
 
2. mandi
minyak zaitun juga bisa dijadikan pengganti mandi susu. tambahkan lima sendok makan minyak zaitun ke dalam bathup sebelum mandi. atau oleskan minyak zaitun keseluruh tubuh sesaat sebelum mandi agar kulit lembut.
 
3. make up remover
produk make up remover biasanya mengandung alkohol sebagai bahan bakunya. selain kehalalannya dipertanyakan, bagi yang bertipe kulit kering tentu ini bisa menjadi masalah.
agar kulit tidak bertambah kering maka bisa menggunakan minyak zaitun sebagai make up remover.
 
4. masker wajah
minyak zaitun yang dicampur kuning telur dapat menjadi pilihan untuk masker wajah. aplikasikan masker minyak zaitun ke wajah yang sudah dibersihkan dulu menggunakan air hangat.
setelah kering, bilas dengan air bersih. wajah akan terasa lebih kencang, segar dan elastis.
 
5. krim mata
minyak zaitun juga bisa menghilangkan atau menyamarkan garis-garis halus di area bawah mata. caranya cukup dengan mengoleskan minyak zaitun pada area bawah mata sebelum tidur
 
manfaat  minyak zaitun bagi kesehatan 
1. sumber lemak tunggal 
zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat yang dikenal dapat mengurangi peradangan, penurunan risiko stroke dan jantung.
asam tunggal ini tahan terhadap panas tinggi, membuat minyak zaitun ektra virgin menjadi pilihan sehat untuk memasak. 
 
2. sumber antioksidan 
minyak zaitun mengandung vitamin e dan  juga sarat akan antioksidan kuat yang dapat mengurangi penyakit kronis. selain dapat melawan peradangan juga membantu melindungi kolesterol darah dari oksidasi. 
 
3. menurunkan risiko penyakit alzheimer 
minyak zaitun bermanfaat bagi fungsi otak, sehingga bermanfaat menurunkan risiko penyakit alzheimer  
 
4. mencegah obesitas 
manfaat minyak zaitun adalah menjaga berat badan dan mencegah obesitas, karena kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam minyak ini dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh.
terlebih jika kamu imbangi dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.
 
5. melembabkan kulit 
manfaat minyak zaitun adalah  melembabhkan kulit, khususnya digunakan  di musim dingin.
selain itu, menggunakan minyak zaitun dapat melindungi tubuh dari berbagai paparan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat. 
 
itulah beberapa manfaat dan tips menggunakan minyak zaitun, semoga memberikan manfaat. (**)