Konsumsi Udang, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Jumat , 03 Jan 2025 - 19:53

Konsumsi Udang, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan-Istimewa/Bengkuluekspress.-

Harianbengkuluekspress.id- Udang merupakan salah satu hewan perairan yang banyak terdapat di Indonesia. Rasanya enak dan tentunya mengundang selera.

Selain rasanya yang enak dan mengundang selera. ternyata udang sangat berkhasiat bagi kesehatan.

Sebab, udang mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Adapun khasiat udang bagi kesehatan adalah sebagai berikut:

1. Mencegah risiko osteoporosis

Kandungan kalium pada udang dapat membantu mencegah osteoporosis dengan menyerap kalsium dalam tubuh dan mengurangi kadar kalsium yang terbuang melalui urine.

2. Mendukung kesehatan kulit

Kandungan pigmen dalam udang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meredakan peradangan kulit, serta meningkatkan kelembapan kulit.

Bahkan kandungan astaxanthin dalam udang ini dipercaya dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, yang membuatnya tampak lebih kencang dan muda.

Selain itu, kandungan zink dalam udang memiliki peran penting dalam memproduksi sel baru, termasuk sel kulit dan rambut.

3. Mengurangi peradangan pada tubuh

Kandungan asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA pada udang dapat mengurangi peradangan pada tubuh.

konsumsi udang, ini khasiatnya bagi kesehatan                            harianbengkuluekspress.id- udang merupakan salah satu hewan perairan yang banyak terdapat di indonesia. rasanya enak dan tentunya mengundang selera.
selain rasanya yang enak dan mengundang selera. ternyata udang sangat berkhasiat bagi kesehatan.
sebab, udang mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
adapun khasiat udang bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
baca juga:2025, pantai pasar bawah bebas biaya parkir, ini penyebabnya
baca juga:kemendiktisaintek bangun 40 sma unggulan garuda, ini daerahnya 
1. mencegah risiko osteoporosis
kandungan kalium pada udang dapat membantu mencegah osteoporosis dengan menyerap kalsium dalam tubuh dan mengurangi kadar kalsium yang terbuang melalui urine.
2. mendukung kesehatan kulit 
kandungan pigmen dalam udang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meredakan peradangan kulit, serta meningkatkan kelembapan kulit.
bahkan kandungan astaxanthin dalam udang ini dipercaya dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, yang membuatnya tampak lebih kencang dan muda.
selain itu, kandungan zink dalam udang memiliki peran penting dalam memproduksi sel baru, termasuk sel kulit dan rambut.
3. mengurangi peradangan pada tubuh 
kandungan asam lemak omega-3, seperti epa dan dha pada udang dapat mengurangi peradangan pada tubuh.
baca juga:pemuda bengkulu meninggal dunia saat mendaki gunung dempo, korban diduga alami ini
baca juga:baru naik 2 hari lalu, harga bbm produk shell turun, ini harga terbarunya
4. membantu menurunkan berat badan
udang memiliki kandungan vitamin d dan zat besi yang meningkatkan leptin dalam tubuh. hormon leptin dapat menurunkan rasa lapar dan nafsu makan.
kandungan yodium yang tinggi pada udang juga dapat mendukung fungsi kelenjar tiroid. hal ini dapat membantu menurunkan berat badan, sekaligus menghindari berbagai penyakit, seperti gondok dan gangguan autoimun.
5. menurunkan risiko penyakit jantung
udang memiliki senyawa karotenoid yang disebut astaxanthin dan memiliki sifat antioksidan kuat. astaxanthin ini memiliki sifat anti-inflamasi yang berpotensi sebagai agen terapeutik pada penyakit kardiovaskular.
kandungan asam lemak omega-3 tinggi pada udang memiliki fungsi untuk meningkatkan kolesterol baik (hdl) dan mencegah plak pada pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
6. mencegah efek penuaan dini
antioksidan kuat pada udang, seperti astaxanthin, ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan kulit.
astaxanthin bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit yang terkait dengan paparan sinar uv matahari, pemicu keriput, bintik-bintik, dan kulit terbakar (sunburn).
baca juga:sertifikasi dibayar sebulan ribuan guru dan pengawas di bengkulu meradang, ini sikap pgri 
baca juga:duh..pembayaran sertifikasi guru sma/smk di bengkulu nunggak 2 bulan 
7. meningkatkan fungsi otak
kandungan zat besi yang tinggi pada udang dapat membantu proses pengikatan oksigen dalam hemoglobin.
hal ini bisa meningkatkan aliran oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh, salah satunya ke otak. otak bisa berfungsi optimal jika mendapatkan asupan oksigen yang cukup.
demikianlah khasiat mengonsumsi udang bagi kesehatan. namun, jika anda mengalami alergi atau ragu, sebaiknya konsultasikan pada ahlinya sebelum mengonsumsi udang. (*)