Makan Pisang Bisa Atasi Penyakit Ini

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 15:09

Makan pisang bisa mengobati berbagi penyakit -Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Harianbengkuluekspress.id- Pisang adalah buah yang berasal dari tanaman pisang (Musa spp.) yang populer di banyak negara di seluruh dunia.

Pisang dikenal karena rasa manisnya yang lezat dan teksturnya yang lembut. Buah ini kaya akan nutrisi penting dan mudah didapatkan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.

Pisang mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, kalium, vitamin B6, Serat dan vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Berikut adalah beberapa penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dibantu dengan mengonsumsi pisang:

1. Masalah pencernaan

Pisang kaya akan serat dan dapat membantu memperlancar pencernaan, serta mengatasi sembelit. Pisang juga mengandung pektin yang dapat mengatur pergerakan usus.

2. Tekanan darah tinggi (Hipertensi)

Pisang kaya akan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi efek dari natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengatasi hipertensi.

3. Stres dan kecemasan

Pisang mengandung vitamin B6, yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.

4. Kram otot

Pisang mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kram otot, terutama bagi orang yang sering berolahraga atau memiliki masalah dengan kram pada malam hari.

makan pisang bisa atasi penyakit ini                             harianbengkuluekspress.id- pisang adalah buah yang berasal dari tanaman pisang (musa spp.) yang populer di banyak negara di seluruh dunia. 
pisang dikenal karena rasa manisnya yang lezat dan teksturnya yang lembut. buah ini kaya akan nutrisi penting dan mudah didapatkan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.
pisang mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, kalium, vitamin b6, serat dan vitamin c yang bermanfaat bagi kesehatan dan dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
baca juga:benarkah minum kopi bisa bikin panjang umur? 4 manfaat minum kopi untuk kesehatan
baca juga:baik untuk jantung, 5 manfaat gula aren untuk kesehatan 
berikut adalah beberapa penyakit atau masalah kesehatan yang bisa dibantu dengan mengonsumsi pisang:
1. masalah pencernaan
pisang kaya akan serat dan dapat membantu memperlancar pencernaan, serta mengatasi sembelit. pisang juga mengandung pektin yang dapat mengatur pergerakan usus.
2. tekanan darah tinggi (hipertensi)
pisang kaya akan kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi efek dari natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengatasi hipertensi.
3. stres dan kecemasan
pisang mengandung vitamin b6, yang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres.
4. kram otot
pisang mengandung kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi kram otot, terutama bagi orang yang sering berolahraga atau memiliki masalah dengan kram pada malam hari.
baca juga:kenali 7 efek makan durian di malam hari bagi kesehatan 
baca juga:belum banyak yang tahu, makan durian bisa meringankan penyakit ini
5. diabetes tipe 2
meskipun pisang mengandung gula alami, pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah berkat kandungan seratnya. namun, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang moderat.
6. masalah jantung
konsumsi pisang secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung karena kandungan kalium yang dapat membantu menjaga irama jantung yang normal dan menurunkan risiko penyakit jantung.
7. anemia
pisang juga mengandung zat besi yang dapat membantu merangsang produksi sel darah merah, yang dapat membantu penderita anemia.
8. gangguan pencernaan (misalnya tukak lambung)
pisang memiliki sifat antasida alami yang bisa membantu meredakan iritasi pada lambung dan mengurangi gejala tukak lambung.
baca juga:selain rasanya yang enak, ini khasiat durian bagi kesehatan
baca juga:ketika makan durian, hindari minuman ini, bahaya!
9. masalah kulit
pisang mengandung vitamin a, vitamin c, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, serta mengatasi jerawat dan peradangan kulit.
pisang bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau dipadukan dengan berbagai makanan lain, seperti oatmeal, yogurt, atau salad.
pisang juga dapat dijadikan bahan baku berbagai olahan makanan, seperti pisang goreng, pisang bakar, atau bahkan kue pisang.
meskipun pisang memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing, terutama bagi penderita kondisi medis tertentu seperti diabetes.(**)