10 Jenis Makanan Ini Dapat Mencegah Pikun Dan Meningkatkan Daya Ingat
ilustrasi mencegah pikun dengan mengonsumsi makanan sehat -Tangkap Layar/Bengkuluekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Seiring bertambahnya usia, otak mengalami perubahan fisiologis yang memengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan daya ingat.
Kondisi ini dapat menyebabkan kehilangan memori dan pikun. Akan tetapi, Anda perlu tenang. Kondisi-kondisi ini dapat dicegah dengan beberapa cara, salah satunya adalah pola makan.
Pola makan memengaruhi kesehatan seluruh tubuh, termasuk kesehatan otak yang bertanggung jawab terhadap daya ingat.
Makanan yang dapat membantu mencegah pikun atau penurunan fungsi otak (demensia) biasanya kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan otak.
BACA JUGA:Presiden Prabowo Resmikan Bank Bullion, Apa itu Bank Bullion? Begini cara mengaksesnya
BACA JUGA: Kaya Akan Nutrisi, Berikut Manfaat Buah Naga Untuk Pogram Kehamilan
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun:
1. Ikan Berlemak (Salmon, sarden, makarel)
Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk perkembangan otak dan melawan peradangan otak. Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif.
Kacang-kacangan (Almond, kenari, kacang brazil)
2.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung vitamin E, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperlambat penurunan kognitif.
3. Sayuran Hijau (Bayam, kale, brokoli)
Sayuran hijau mengandung banyak vitamin K, folat, dan antioksidan, yang penting untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin K berperan dalam mendukung fungsi otak dan memori.
- Tag
- Share
-
-
