Orang yang Sering Bangun Tengah Malam, Ini Penyebabnya

Reporter: Asrianto |

Editor: Asrianto |

Senin , 05 Feb 2024 - 16:23

Orang yang Sering Bangun Tengah Malam, Ini Penyebabnya-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

orang yang sering bangun tengah malam, ini penyebabnya                            harianbengkuluekspress.bacakoran.co- mungkin kita pernah atau bahkan sering mengalami gangguan tidur. kita terbangun tengah malam. ada beberapa penyebab kita bangun tengah malam.
jika kita sering mengalaminya, hal itu tentu saja membuat kita tidak nyaman. pasalnya, keesokan harinya kita akan ngantuk dan kerjapun tidak fokus.
ketika kita bangun tidur tengah malam dan kemudian susah tidur, membuat pikiran kita akan kemana-mana, kita pun akan gelisah, badan capek tapi mata tak ngantuk.
hal itu disebabkan oleh beberapa faktorkondisi. jika kita mengalaminya harus dicarikan solusi untuk mengatasinya.
baca juga: waspada! ini ciri-ciri orang mengalami batin terganggu
baca juga:  kulit wajah cerah, jerawat hilang, ini manfaat kulit pisang untuk kecantikan

adapun penyebab kita terbangun tidur saat tengah malam adalah sebagai berikut:
1. sering buang air kecil tengah malam
orang yang terbangun tengah malam, mungkin karena ia sering buang air kecil.orang yang sering buang air kecil ini katena sebelumnya mengonsumsi obat dan minum sebelum tidur. 
selain itu, ada juga yang sering buang air kecil karena kondisi kesehatannya terganggu. sehingga, tidak hanya untuk buang air kecil, ia sering terganggu tidurnya dan akhirnya rajin bangun tengah malam.
2. night teror
orang yang bangun tengah malam karena mengalami night teror atau orang yang berteriak, meronta-ronta, menangis, atau tampak ketakutan. terkadang hal ini tidak kita sadari penyebabnya.
3. suhu terlalu panas
orang yang mengalami bangun tengah malam bisa karena disebabkan oleh suhu terlalu panas. banyak orang yang ingin tidur nyenyak pada susu yang sejuk. agar suhu sejuk ada yang menggunakan ac.
baca juga:  merangsang buah menjadi lebat,ini manfaat kulit kentang yang jarang diketahui

4. sleep apnea
orang bangun tengah malam bisa karena mengalami sleep apnea atau pernapasan tersengal-sengal, sehingga menyebabkan seseorang terbangun beberapa kali dalam semalam. 
orang yang mengalami sleep apnea, yakni:
- sakit kepala di pagi hari
- terengah-engah di malam hari
- kelelahan di siang hari
- kesulitan berkonsentrasi di siang hari
5. stres
orang yang terbangun tengah malam bisa juga karena stres dan depresi dapat menyebabkan insomnia. kondisi ini membuat sulit menenangkan pikiran atau menutup proses berpikirnya. 
6. kebiasaan buruk menjelang tidur
orang yang bangun tengah malam bisa juga disebabkan karena sebelum tidur memiliki kebiasaan buruk seperti mengonsumsi kafein atau alkohol terlalu dekat dengan waktu tidur. 
baca juga: atasi mata rabun, konsumsi resep ramuan ini untuk mengatasinya

bisa juga karena melihat layar ponsel sebelum tidur memancarkan cahaya biru yang menghambat produksi melatonin, hormon pemicu tidur atau makan berat tepat sebelum tidur.
demikian informasi terkait penyebab orang terbangun tengah malam yang harus anda ketahui. kemudian agar bisa segera mengatasinya. semoga bermanfaat. (*)