Protein juga berperan penting dalam kesehatan otot dan saraf tubuh, membuat belut menjadi pilihan makanan yang baik untuk memastikan tubuh tetap bugar dan berfungsi optimal.
4. Sistem Imun yang Kuat
Kandungan zinc dan selenium dalam belut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kedua mineral ini memiliki peran penting dalam mencegah infeksi virus dan bakteri, menjaga tubuh tetap tahan terhadap penyakit.
BACA JUGA: Ini 10 Khasiat Daun Balakacida Bagi Kesehatan, Nomor 10 Tak Terduga
5. Sumber Energi Tubuh yang Baik
Belut juga menjadi sumber kalori yang baik untuk memberikan energi tubuh. Namun perlu ada mengonsumsinya dengan bijak, mengingat tingginya kandungan kalori dalam daging belut.
Keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik tetap menjadi kunci untuk menjaga berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
6. Mencegah Anemia dan Menjaga Kesehatan Darah
Zat besi, yang melimpah dalam daging belut, memainkan peran penting dalam mencegah anemia.
Dengan cukupnya zat besi, pembentukan sel darah merah dapat berlangsung dengan baik, menjaga distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan kelemahan, penurunan daya tahan tubuh, dan masalah kesehatan lainnya.
7. Kesehatan Pencernaan
Belut mengandung magnesium, mineral yang dapat membantu meningkatkan kadar air di usus dan memperbaiki pergerakan usus.
BACA JUGA: Ini 9 Manfaat Akar Pinang Bagi Kesehatan, Nomor 2 Joss Banget
Ini dapat membantu mencegah masalah pencernaan, seperti sembelit, dan menjaga kesehatan sistem pencernaan secara umum.