1. Minum 2 gelas air putih 30 menit sebelum makan
Sebuah riset menunjukkan, pada orang dewasa kebiasaan mengkonsumsi 500 ml setara 2 gelas air putih saat 30 menit sebelum makan bisa menurunkan sekitar 2 kg.
BACA JUGA:Ingin Sukses Diet, Hindari 6 Kebiasaan Ini, Nomor 6 Tanpa Sadar Sering Kita Lakukan
2. Minum air putih serta perbannyak konsumsi buah dan sayur
Kebiasaan banyak minum air putih yang dibarengi makan buah dan sayur, selain mengandung antioksian yang tinggi, juga dapat memenuhi asupan nutrisi, serat yang tingga juga membantu tetap kenyang.
3. Minum ketika merasa lapar
Saat kita lapar maka akan terdorong makan banyak/berlebihan sehingga mempercepat naiknya berat badan.Agar lebih sehat, perbanyak minum air putih saat sedang lapar
4. Hindari minuman kemasan saat haus
Saat haus, hindari minuman kemasan yang berwarna,mengandung gula dan perasa, karena minuman kemasan mengandung kalori tinggi dan membuat berat badan. Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Selain minum air putih, Anda juga bisa membuat infused water, ditambah dengan irisan buah pada air putih sehingga lebih menyegarkan.
Itulah penjelasan mengenai cara menurunkan berat badan dengan minum air mineral, jika dilakukan dengan konsisten maka akan mendapatkan hasil yang maksimal, semoga bermanfaat. (**)