Agar Tubuh Tetap Sehat saat Cuaca Panas, Lakukan Tips ini
tips sehat saat cuaca panas-Istimewa/Bengkulu Ekspress-
HARIANBE- Cuaca panas akan mudah menyerang imun seseorang.Tak jarang, seseorang akan mudah terserang flu, batuk hingga migrain imbas dari cuaca yang tidak bersahabat.
Maka, perlu dilakukan langkah antisipasi selama cuaca panas agar tubuh tidak gampang sakit. Berikut langkah antisipasi agar tubuh tetap bugar dan fit.
BACA JUGA: Awas Dehidrasi, Cegah Dengan Konsumsi Buah Ini Saja
BACA JUGA: Malam Ini Ketua Parpol KIM Kumpul di Rumah Prabowo, Ini Yang Dibahas
1. Perhatikan asupan tubuh mulai dengan banyak konsumsi air mineral atau air yang dimasak hingga matang minimal 8 gelas per hari bagi orang dewasa.
2.Konsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti semangka, strawberry, jeruk, timun, dan tomat.
3.Kurangi konsumsi makanan yang memicu panas seperti kacang-kacangan, kentang, bawang, cabe, lada hitam dan jahe.
4. Hindari aktivitas diluar ruangan dan langsung terkena paparan sinar Matahari.
5. Gunakan pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat, gunakan aksesoris seperti topi, kacamata dan payung saat diluar ruangan.
- Tag
- Share
-
-
