Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan

Reporter: Endang |

Editor: Endang S |

Kamis , 12 Sep 2024 - 15:22

ilustrasi teh tawar -istimewa/bengkuluekspress-

Harianbengkulueskpress.id- Minum teh tidak hanya dikenal di Indonesia, juga dikenal di seluruh dunia dengan berbagai jenis dan penyajiannya.

Secara umum teh berasal dari daun tanaman Camellia sinensis, yang diolah sedemikian rupa, sehingga daun teh menghasilkan berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh olong dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Teh memiliki berbagai rasa aroma, dan manfaat sehingga sajian teh bisa sangat bervariasi tergantung pada jenis dan prefensin pribadi atau budaya, misal disajikan dalam bentuk teh panas, teh dingin, teh susu, teh herbal.

Sajian tersebut disesuaikan dengan selera, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak menambahkan gula pada teh atau kerap disebut teh tawar dengan alasan agar mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Selain itu teh tawar dapat dikonsumsi saat kondisi hangat, mengonsumsi teh dala, kondisi panas demi mencegah datangnya kanker.

Berikut manfaat dan khasiat mengonsumsi teh tawar untuk kesehatan

1. Merawat Kesehatan Jantung

Manfaat teh tawar bagi kesehatan yang pertama yaitu membantu merawat kesehatan jantung. Mengkonsumsi teh tawar secara rutin mampu memperlancar peredaran darah karena adanya kandungan polifenol dalam teh yang dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.

Selain itu, polifenol juga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga dapat meminimalisir risiko terjadinya serangan jantung

2.Menurunkan Kolesterol

Manfaat teh tawar bagi kesehatan yang kedua yaitu membantu menurunkan kolesterol. Salah satu studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi empat cangkir atau lebih teh hijau tawar dalam satu hari mempunyai 32 % risiko pengurangan kadar kolesterol jahat yang jauh lebih rendah. Hal ini dikarenakan adanya kandungan flavonoid yang terdapat pada teh.

3. Mencegah Timbulnya Kanker

salah satunya atasi insomnia, ini khasiat minum teh   untuk kesehatan                             harianbengkulueskpress.id- minum teh  tidak hanya dikenal di indonesia, juga dikenal di seluruh dunia dengan berbagai jenis dan penyajiannya. 
secara umum teh berasal dari daun tanaman camellia sinensis, yang diolah sedemikian rupa, sehingga daun teh menghasilkan berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, teh olong dan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. 
teh memiliki berbagai rasa aroma, dan manfaat  sehingga sajian teh bisa sangat bervariasi tergantung pada jenis dan prefensin pribadi atau budaya, misal  disajikan dalam bentuk teh panas, teh dingin, teh susu, teh herbal. 
sajian tersebut disesuaikan dengan selera, pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak menambahkan gula pada teh  atau kerap disebut teh tawar dengan alasan agar  mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. 
selain itu teh tawar dapat dikonsumsi saat kondisi hangat, mengonsumsi teh dala, kondisi panas demi mencegah datangnya kanker. 
baca juga:viral salad timun di media sosial, intip kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:belum banyak yang tahu, ini manfaat kemiri untuk kesehatan, cek yuk... 
berikut manfaat dan khasiat  mengonsumsi teh tawar untuk kesehatan 
1. merawat kesehatan jantung
manfaat teh tawar bagi kesehatan yang pertama yaitu membantu merawat kesehatan jantung. mengkonsumsi teh tawar secara rutin mampu memperlancar peredaran darah karena adanya kandungan polifenol dalam teh yang dapat mencegah terjadinya pembentukan plak di pembuluh darah.
selain itu, polifenol juga dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga dapat meminimalisir risiko terjadinya serangan jantung
2.menurunkan kolesterol
manfaat teh tawar bagi kesehatan yang kedua yaitu membantu menurunkan kolesterol. salah satu studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi empat cangkir atau lebih teh hijau tawar dalam satu hari mempunyai 32 % risiko pengurangan kadar kolesterol jahat yang jauh lebih rendah. hal ini dikarenakan adanya kandungan flavonoid yang terdapat pada teh.
3. mencegah timbulnya kanker
manfaat teh tawar bagi kesehatan yang ketiga yaitu membantu mencegah timbulnya kanker. penyakit kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.
baca juga:dapat turunkan kadar asam urat, ini manfaat rebusan daun kumis kucing untuk kesehatan 
baca juga:baik untuk ginjal, ini khasiat daun salam untuk kesehatan 
zat antioksidan dapat membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif. untuk mendapatkan zat antioksidan salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi teh tawar.
senyawa yang terdapat pada teh tawar dapat mengurangi risiko penyakit kanker. beberapa penyakit kanker yang dapat dicegah dengan cara mengkonsumsi teh tawar diantaranya yaitu kanker payudara, kanker prostat, dan kanker kolekteral
4.melindungi fungsi otak
manfaat teh tawar bagi kesehatan selanjutnya yaitu membantu melindungi fungsi otak. mengkonsumsi teh tawar berpeluang mengurangi risiko pikun, alzheimer, dan gangguan fungsi kecerdasan.
adanya senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan yang dapat mengurangi radikal bebas di otak. radikal bebas inilah yang dapat memicu penyakit alzheimer dan pikun. selain itu, flavonoid pada teh juga membantu peradangan di otak
5. mencegah diabetes
antioksidan yang terdapat pada teh dapat mencegah timbulnya diabetes. mengkonsumsi teh tawar dapat membantu menghilangkan radikal bebas dan menurunkan kerusakan sel dalam tubuh.
baca juga:temani bapaslon tes kesehatan, seorang asn diperiksa instansi ini
baca juga:salah satunya bisa menurunkan darah tinggi, khasiat belimbing wuluh untuk kesehatan 
kelompok polifenol termasuk di dalamnya kafein, theaflavin,dan thearubigin merupakan sumber antioksidan utama pada teh yang dapat mencegah diabetes. mengkonsumsi teh tanpa gula juga dapat mencegah obesitas penyebab diabetes
6. meningkatkan kekebalan tubuh
manfaat teh tawar bagi kesehatan berikutnya yaitu membantu meningkatkan kekebalan tubuh. sifat anti inflamasi yang terdapat pada teh dapat menambah serta menguatkan fungsi sel sehingga tidak mudah sakit.
rutin mengkonsumsi teh tawar dapat juga meningkatkan sistem metabolisme yang membuat tubuh lebih kuat dan terhindar dari berbagai macam penyakit
7. mengatasi insomnia
manfaat teh tawar bagi kesehatan yang terakhir yaitu membantu mengatasi insomnia. saat mengalami susah tidur, mengkonsumsi teh tawar adalah solusinya. mengkonsumsi teh tawar pada malam hari khususnya sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur
8. membantu proses penurunan berat badan
apapun jenis tehnya, jika dikonsumsi tanpa gula dapat membantu menurunkan berat badan. polifenol yang terdapat pada teh telah terbukti meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi lemak tubuh. selain polifenol, kafein juga membantu tubuh membakar kalori dan juga lemak.
itulah beberapa khasiat mengonsumsi teh tawar, ada yang sengaja mengonsumsinya sebelum makan demi membuat perut menjadi lebih nyaman. pun sebaliknya  kebiasaan mengonsumsi teh dalam kondisi belum makan juga bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan, semoga bermanfaat. (**)