Tetap Sehat Saat Musim Hujan, Ini Tips dari Pakar Kesehatan

Harianbengkuluekspress.id- Musim hujan membawa risiko meningkatnya penyakit, seperti flu, pilek, demam berdarah, dan gangguan pencernaan.
Pakar kesehatan menekankan pentingnya menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit di musim hujan.
Menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci agar masyarakat tidak mudah terserang penyakit di musim hujan. Menurut mereka, kondisi cuaca yang lembap dan basah meningkatkan risiko yang dapat menyerang imun tubuh.
Para pakar menyarankan sejumlah langkah preventif, untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit di musim hujan, antara lain:
1. Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Cuci tangan dengan sabun secara rutin, mandi setelah kehujanan, dan hindari genangan air di sekitar rumah untuk mencegah penyakit.

BACA JUGA:Salah Satunya Sembuhkan Batuk, Ini Manfaat Bunga Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

BACA JUGA: Tinta Cumi Kaya Antioksidan, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Hangat
Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan yang matang. Minuman hangat, seperti teh jahe, dapat membantu menjaga tubuh tetap hangat dan fit.

3. Tetap Terhidrasi
Minum air bersih cukup setiap hari meski cuaca dingin, karena tubuh tetap membutuhkan cairan agar metabolisme dan daya tahan tubuh optimal.

4. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik ringan di dalam rumah dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kebugaran.

5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan memperkuat sistem imun.

BACA JUGA:Ini Deretan Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong di Pagi Hari

BACA JUGA:Tips Buah untuk Kulit Gelap agar Tetap Cerah dan Bercahaya

6. Kenakan Pakaian Sesuai Cuaca
Gunakan jaket atau pakaian hangat saat hujan, serta segera ganti pakaian yang basah untuk mencegah masuk angin.

7. Waspada Terhadap Nyamuk dan Air Tercemar
Pastikan minum air bersih dan hindari genangan air agar risiko demam berdarah dan penyakit lainnya berkurang.

Pakar kesehatan menegaskan, meski musim hujan membawa risiko penyakit, langkah sederhana seperti menjaga kebersihan, pola makan sehat, olahraga, dan istirahat cukup bisa membuat tubuh tetap fit, semoga bermanfaat. (**)