Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga, Ini Tipsnya
Kesehatan Tubuh Tetap Terjaga, Ini Tipsnya-Ilustrasi Istimewa/Bengkulu Ekspress-
Harianbengkuluekspress.id- Memiliki tubuh yang selalu sehat tentu idamanan semua orang, dengan tubuh sehat kita akan bisa fokus bekerja dan berusaha.
Tentu untuk menjaga tubuh agar selalu sehat, tentu kita akan berusaha maksimal.
Kita tidak ingin mengalami sakit, karena jika sakit, maka kita tidak akan bisa bekerja secara maksimal.
Oleh karena itu, kita harus tahu tips atau cara agar tubuh kita selalu sehat.
BACA JUGA: Google Bagi-bagi Saldo DANA Gratis, Ini Cara Dapatnya
BACA JUGA:Update Harga Emas Minggu 14 April 2024, Antam dan UBS Kompak Anjlok
Adapun tips agar tubuh selalu sehat adalah sebagai berikut:
1. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Asupan gizi yang cukup sangat penting untuk memastikan ketersediaan energi, makronutrien, dan mikronutrien yang diperlukan untuk perkembangan, pemeliharaan dan performa sistem imun.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi lengkap, mulai dari protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, serta yang kaya vitamin dan mineral.
2. Mengelola stres
Stres bisa menurunkan antibodi dan kadar sel darah putih yang dihasilkan tubuh. IAdapun cara mengelola stress diantaranya dengan latihan meditasi, yoga, atau berlibur ke wisata alam yang udaranya masih sejuk.
Dengan mengelola stres, produksi hormon serotonin akan meningkat sehingga suasana hati akan menjadi lebih baik dan merasa bahagia.
3. Hindari makanan tiinggi gula dan lemak
- Tag
- Share
-
-
