Salah satu pilihan buah untuk mengatasi sulit buang air besar adakag Kiwi. Buah ini mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut, yang dapat membantu melunakkan feses dan meningkatkan gerakan usus.
5. Aprikot Kering
Aprikot kering mengandung serat yang tinggi dan sorbitol alami, yang dapat membantu merangsang gerakan usus dan melunakkan feses.
6. Raspberry
Raspberry mengandung serat yang tinggi dan memiliki sifat pelembap alami, yang dapat membantu mengatasi konstipasi atau sulit BAB.
7. Stroberi
Stroberi mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu meningkatkan gerakan usus dan melunakkan feses.
Tentu, diperlukan beberapa waktu atau dikonsumsi secara teratur untuk mengindari masalah konstipasi di kemudian hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang mungkin merespons makanan dengan cara yang berbeda, jadi penting untuk mencoba dan mengetahui mana yang cocok.
Pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan ini dalam keadaan matang dan segar, dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika masalah konstipasi berlanjut atau parah.
Demikianlah informasi terkait jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi masalah sulit BAB. Semoga bermanfaat. (*)