5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, tetapi juga tinggi kalori, yaitu 240 kalori per cangkir. Bagi yang mencoba mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan, mengonsumsi alpukat secara berlebihan bisa menghambat proses penurunan berat badan. Meskipun sehat, porsi alpukat perlu dibatasi.
6.Jeruk
Meski kaya akan vitamin C dan serat, jeruk sama seperti tomat. Buah ini memiliki tingkat keasaman tinggi yang bisa memicu gejala asam lambung.
Orang dengan kondisi GERD sebaiknya membatasi konsumsi jeruk, terlebih apabila sedang kambuh, untuk menghindari gangguan pencernaan seperti mulas dan nyeri ulu hati.
BACA JUGA:Viral Salad Timun Di Media Sosial, Intip Kandungan Nutrisi Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Dapat Turunkan Kadar Asam Urat, Ini Manfaat Rebusan Daun Kumis Kucing Untuk Kesehatan
7. Grapefruit
Buah grapefruit atau jeruk limau gedang memiliki rasa asam yang tajam dan kaya akan vitamin A serta C. Namun, grapefruit juga dapat memicu gejala asam lambung.
Orang yang memiliki masalah pencernaan, terutama GERD, disarankan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi grapefruit agar tidak memperburuk kondisi mereka.
8.Plum Kering (Prune)
Plum kering sering digunakan sebagai obat alami untuk sembelit karena tingginya kandungan serat. Namun, satu cangkir prune mengandung 418 kalori dan 66 gram gula. Mereka yang ingin menghindari asupan kalori atau gula yang tinggi sebaiknya membatasi konsumsi prune.
9. Pisang
Pisang kaya akan kalium, yang penting bagi fungsi tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan elektrolit, terutama bagi mereka dengan masalah ginjal.
Pisang juga mengandung kalori dan gula alami yang cukup tinggi, yang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
10. . Buah-buahan Kering