Tak Banyak Yang Tahu, Ini Efek Samping Mengonsumsi Semangka

Harianbengkuluekspress.id- Buah semangka adalah buah yang segar dan manis dengan kandungan air yang sangat tinggi dan sangat populer terutama dimusim panas seperti saat ini. 

Dalam bahasa Inggris buah ini dikenal  dengan nama watermelon buah ini  kaya akan nutrisi dan rasanya yang menyegarkan dan menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa dahaga. 

Semangka memiliki kulit luar yang keras dan berwarna hijau dengan garis-garis, sementara daging buahnya berwarna merah atau merah muda dengan biji hitam atau putih, sangat mengugah selera. 

Semangat  kaya akan kandungan nutrisi,  seperti protein, lemak, vitamin C,vitamin A, serat, gula dan banyak lagi. 

Mengonsumsi buah semangka selain  menghilangkan rasa dahaga, buah untuk sangat baik untuk kesehatan terlebih dapat meningkatkan kesehatan tubuhm meningkaytkan pemulihan otot hingga  baik untuk kesehatan mata. 

vitamin C yang terkandung di dalam buah semangka berperan sebagai antioksidan yang mendukung kekebalan tubuh dan penyembuhan luka. Sebagai sumber likopen alami, semangka mampu menurunkan risiko kanker prostat dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Salah Satunya Atasi Insomnia, Ini Khasiat Minum Teh Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Viral Salad Timun Di Media Sosial, Intip Kandungan Nutrisi Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Kendati memiliki banyak manfaat, namun  anda juga harus membatasi mengonsumsi buah  ini. Terlalu banyak mengonsumsi  buah semangka dapat berdampak sebagai berikut: 

1. Diabetes 

Semangka mengandung gula alami, semangka memiliki indeks glikemik yang rendah,  konsumsi semangka sebenarnya tidak berdampak signifikan terhadap kadar gula darah. 

Namun penderita diabetes harus memperhatikan porsinya, karena bisa mempengaruhi atau meningkatkan kadar gula darah.

2. Gangguan Pencernaan 

Semangka memiliki kandungan air dan seratnya, mengonsumsi semangka dalam jumlah besar dapat menyebabkan gas atau kembung pada beberapa orang bahkan bisa menyebabkan diare.