Cara Menghindari Stress, Cukup Lakukan 6 Kegiatan Sederhana Ini

Reporter: Asri |

Editor: Asrianto |

Senin , 22 Jan 2024 - 14:30

mencegah stress cukup lakukan kegiatan sederhana ini-Istimewa/Bengkulu Ekspress-

Harianbengkuluekspress.bacakoran.co - Terkadang setiap hari kita disibukan dengan kegiatan rutin. Ada 6 kegiatan sederhana agar terhindar dari stress.

Kegiatan yang padat, jika kita tidak mampu mengimbanginya, tentu akan membuat emosi kita naik dan hal itu bisa memicu stress jika terus menerus.

Oleh karena itu, kita harus melakukan upaya-upaya agar tidak stress dengan padatnya rutinitas.

Kita bisa lakukan disaat bekerja, atau kita sempatkan waktu tertentu untuk melakukannya.

Aktivitas sederhana ini tidaklah sulit dilakukan. Bahkan tidak membutuhkan biaya yang besar. Sehingga, anda tidak akan kesulitan untuk mencobanya.

Ketika anda merasa capek karena padatnya atau beratnya pekerjaan anda, maka sebaiknya lakukanlah salah satu dari 6 aktivitas sederhana ini, agar anda tidak stress dan semangat anda pulih kembali.

Adapun ke-6 aktivitas agar terhindari dari stress karena banyaknya pekerjaan adalah sebagai berikut:

1. Dengarkan Musik

Untuk mendengarkan musik, tidak perlu ke tempat khusus atau waktu tertentu, sambil bekerjapun anda bisa mendengarkan musik.

Dengan mendengarkan musik, pekerjaan bisa selesai dan pikiran kita tenang, sehingga kita tidak mengalami stress.

2. Main teka - teki atau Puzzle

Main teka-teki silang atau Puzzle dipercaya bisa menghindari stress. Soba sempatkan waktu untuk bermain teka-teki, maka anda akan gembira dan pikiran pun tenang.

cara menghindari stress, cukup lakukan 6 kegiatan sederhana ini                            harianbengkuluekspress.bacakoran.co - terkadang setiap hari kita disibukan dengan kegiatan rutin. ada 6 kegiatan sederhana agar terhindar dari stress.
kegiatan yang padat, jika kita tidak mampu mengimbanginya, tentu akan membuat emosi kita naik dan hal itu bisa memicu stress jika terus menerus.
oleh karena itu, kita harus melakukan upaya-upaya agar tidak stress dengan padatnya rutinitas.
kita bisa lakukan disaat bekerja, atau kita sempatkan waktu tertentu untuk melakukannya.
baca juga:8 sikap ini wajib dilakukan agar hidup tenang dan damai, nomor 6 sering lupa
baca juga:jangan langsung tidur jika sedang marah dengan pasangan, ini 5 alasannya
aktivitas sederhana ini tidaklah sulit dilakukan. bahkan tidak membutuhkan biaya yang besar. sehingga, anda tidak akan kesulitan untuk mencobanya.
ketika anda merasa capek karena padatnya atau beratnya pekerjaan anda, maka sebaiknya lakukanlah salah satu dari 6 aktivitas sederhana ini, agar anda tidak stress dan semangat anda pulih kembali.
adapun ke-6 aktivitas agar terhindari dari stress karena banyaknya pekerjaan adalah sebagai berikut:
1. dengarkan musik
untuk mendengarkan musik, tidak perlu ke tempat khusus atau waktu tertentu, sambil bekerjapun anda bisa mendengarkan musik.
dengan mendengarkan musik, pekerjaan bisa selesai dan pikiran kita tenang, sehingga kita tidak mengalami stress.
2. main teka - teki atau puzzle 
main teka-teki silang atau puzzle dipercaya bisa menghindari stress. soba sempatkan waktu untuk bermain teka-teki, maka anda akan gembira dan pikiran pun tenang.
baca juga:ini 6 tips agar orang nyaman dekat kita, nomor 6 tanpa kita sadari
sebab, permainan puzzle dapat meningkatkan fungsi korteks prefrontal, yang berperan penting dalam fungsi kognitif seperti berpikir, mengambil keputusan, konsentrasi, dan memecahkan masalah.
teka-teki silang juga dapat memperluas kosakata seseorang, merangsang pemikiran, meningkatkan kepercayaan diri, dan mempercepat kapasitas belajar.
3. bernyanyi
bernyanyi juga bisa mencegah stress. ketika pekerjaan sedang menumpuk cobanya selingi dengan selali bernyanyi.
atau jika tempatnya tidak tepat, luangkan waktu untuk bernyanyi. sebab, dengan kita menyanyi, maka stress pun sirna dan kita bisa semangat lagi bekerja.
4. menari
sama dengan bernyanyi. sempatkan juga menari saat menyanyi, sehngga ada gerakan-gerakan ringan pada tubuh.
baca juga:ingin bahagia selalu, lakukan 8 tips ini
gerakan ringan yang menyenangkan ini akan membuat pikiran yang kusut mencari ceria dan akhirnya kita tidak stress menjalani aktivitas.
5. melukis atau menggambar
kegiatan sederhana ini juga bisa menghilangkan stress. sebab diyakini sebagai cara berekspresi dan komunikasi dalam pengobatan penyakit mental.
kegiatan ini  berperan dalam meringankan gejala depresi dan kecemasan, sehingga bisa menghilangkan stress.
 6. menulis
menulis bisa menjadi terapi, terutama bila menggunakan bahasa puitis dan kreatif sebagai bentuk ekspresi.
menulis salah satu cara menuangkan emosional kita, hingga akhirnya kita bisa bahagia.
dengan fokus menulis. ia akan menghilangkan rasa kesal, emosi dan kesedihan. sehingga stress pun hilang.
baca juga:ada 8 trik untuk melupakan kenangan buruk masa lalu, nomor 5 wajib dilakukan
dengan begitu, perasaan menjadi tenang karena beban terangkat dan kita akan semangat lagi bekerja.
demikianlah 6 kegiatan sederhana agar  tidak stress meskipun kegiatan padat. selamat mencoba semoga bermanfaat. (*)