BACA JUGA: Kemenkes Buka Lowongan Kerja, Diperlukan 5.500 Tenaga Kesehatan Ditempatkan Disini
BACA JUGA:Atasi Nyeri Saat Menstruasi, Ini 7 Manfaat Udang Untuk Kesehatan
4. Buah dan Sayur
Dengan mengonsumsi kedua makanan ini akan memberikan rasa kenyang dengan asupan kalori yang sedikit. Buah dan sayur sekaligus mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.
5. Serealia Utuh
Serealia utuh seperti oatmeal, couscous dan beras merah diketahui mengandung serat yang tinggi. Makanan berserat tinggi dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menurunkan risiko makan berlebihan.
6. Yoghurt
Produk olahan susu lain merupakan sumber kalsium dan protein, serta vitamin dan mineral. Untuk mendapatkan camilan sehat, pilih produk rendah lemak, produk dengan label tanpa pemanis tambahan atau label rendah kalori.
7. Pisang dan Selai Kacang
Kombinasi pisang dan selai kacang sangat cocok untuk dikonsumsi orang yang sedang diet. Kombinasi pisang dan selai akan memenuhi karbohidrat dan protein tubuh, meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.
Itulah beberapa cemilan sehat dan membantu penurunkan berat badan, sehingga cocok dukonsumsi bagi mereka yang diet, semoga bermanfaat. (**)